1:a advent

Inte skrivit något på några veckor,  blir så mellan varven när livet pockar på! :)

Sitter här i morgonrocken, klockan är strax ett på eftermiddagen och jag klev upp sent. Mobilen ringde tack och lov! ;) Har inte sovit allra bäst,  har åkt på en förkylning och vaknade allt för tidigt av att jag hostade.  Somnade om, och hade faktiskt kunnat fortsätta sova, men idag är ju första advent och jag hade tänkt mig att plocka fram ljusstakar och annat som hör dagen till.

Haft en skön helg, varit ledig som tur är, så jag har unnat mig att slappa och ta igen mig. Legat under filten på soffan, surfat runt på plattan, kollat serier. Vi håller på och repar i köket efter en vattenskada, så vi har passat på att fixa till annat där inne när vi ändå varit på gång. Så några penseldrag blev det igår också, men bara några. Kände att jag verkligen inte hade orken.

Planen var att måla klart mitt älskade stora hörnskåp i trä som står i köket, det ska bli vitt istället för grönt som det tidigare varit,  plus göra mig ett tennarmband. Ett enkelt i brunt skinn. Satsar på att göra det idag istället.

Men först en promenad med hundarna, ut i ljuset. 

Ha en fin första advent ♥

Kram // M

Kundalini

Morgonens kundaliniyoga-pass var verkligen speciellt.  Varmt ( både yogan i sig och läraren som var jättefin och varm hon med, som människa), och mycket känslor. Och dagens meditation,  som var som om den vore menad just för mig där jag befinner mig nu. Slumpen? Svårt att tro det. En speciell upplevelse var det iallafall. Och vilken tur - jag är ledig de närmaste fredagsförmiddagarna. Tack :) ♥ Nästa fredagsdrop-in är jag där igen. Namaste. ♥

Kram // M

Yoga

I morgon ska jag starta dagen med att gå på ett kundaliniyoga-pass. Ska vara i yogalokalen före klockan 8. Gick en kurs för några år sedan, och har sedan dess testat mig fram i perioder med olika andra former av yoga. Som jag tidigare skrivit har jag sedan några månader regelbundet yogat efter Janesh program som baseras på Ayur Veda. Det har verkligen gett mig sååå mycket. Bland annat insikten om hur välgörande det är för sinnet, det har blivit så uppenbart nu efter dessa månader. Det är andligheten och det själsliga i yogan som ger så mycket. Kundalini är en väldigt andlig form av yoga som fokuserar på att bemästra sinnet, precis som till exempel ashtanga i mycket är fokuserat på att bemästra kroppen genom kraftfulla asanas/vinyasasekvenser kombinerat med andning. Ger såklart också en andlig aspekt,  men kundaliniyoga bygger bortsett från fysiska asanas mycket på meditation och mantran.

De här typerna av yoga, som ayur veda-yogan och kundalini, är för mig en perfekt motpol till, dels min "vanliga" träning,  men också till livet i stort som precis som för oss alla är relativt kravfyllt emellanåt. Min plattform som gör mig jordad och får mig mer i kontakt med mig själv. Nu låter jag säkert religiös haha! :D Men faktum är att jag har yogan att tacka för såå mycket. Den har hjälpt mig till insikter och acceptans, befriat mig från mycket som tyngt ner mig i sinnet tidigare, och nu tänker jag inte släppa taget om den som jag kan ha gjort förut i långa perioder ♥ Mer yoga på jorden, och det skulle bli en fredligare och lyckligare planet :) ♥

Nä alla fina, nu ska denna kvinna krypa till kojs :)

Önskar Dig en god natts sömn, fullmånen till trots!

Kram // M

Pyspunka

Precis så kan det kännas! :D Idag var jag uppe med tuppen efter en natt med mycket vridande och vändande. Hade jobbat, gått av i gårmorse och uppenbart sovit lite för länge på dagen... :P Svårt då sömnbehovet varierar från gång till gång. Var därför superpigg igårkväll. Hade bestämt mig för att ställa klockan tidigt och ta en pw innan dusch och frukost, vilket jag också gjorde. Sköna drygt 4,5 km blev det. Älskar att starta dagen så, man känner sig grymt pigg och alert efteråt. Släppte av äldsta sonen på skolan och begav mig sedan till grannstaden där jag hade stämt möte med en kollega. Vi avhandlade mycket under förmiddagen, ett givande möte kring vårat gemensamma ansvarsområde.

När jag ändå var i närheten for jag förbi tattoostudion där jag ska färdigställa min halfsleeve i mars så han som ska gadda mig fick ta en kik. Vi pratade lite kring ide'er om hur vi ska färdigställa den. Längtar såå då armen inte ännu är klar. Känns som långa månader, men den som väntar på något gott.... :) Blir strax efter jag kommit hem från Indien.  Mycket att se fram emot!! ♥

Men då jag landade hemma efter lunch, käkade och la mig på soffan kom pyspunkan! :) Legat och slappat i nästan en timme,  småslumrat och surfat på mobilen funderandes över middag osv, grymt trött.  Tills jag insåg att jag inte druckit kaffe sedan vid 9-snåret. Kanske ingen gigantisk katastrof för någon annan, men för en koffeinaddict är 6 timmar under dagtid med lite sömn... ja... ;)

Så nu, 2 muggar senare, känns det åter som om jag har kontakt med verkligheten. Kycklingfileerna ligger på upptining,  såsen planerad. Även hunnit, under insupandet av det svarta guldet, planera in ett besök på en av stadens second hand-ställen under kvällen :)

Imorgon gymdag på träningsschemat. Längtar faktiskt. Tänk vad fort det går att få upp träningssuget! Såg "I huvudet på Gunde Svan" om handikappsimmaren Anders Olsson, där han efter många års morfinbruk i och med sin skada, kastade tabletterna och bytte dem mot träning. Morfin mor kroppseget endorfin. Han vann därmed livet tillbaka.  Det är då man inser hur välgörande endorfinkicken är, varför man mår så gott av träning, förklaringen till varför man också blir beroende! :) Nej livet är inte maximalt utan fysisk aktivitet. Thats it. Amen.

Ha en fab fortsatt onsdagskväll!

Kram // M

Yummi! ♥

Vem har sagt att det som är gott måste vara onyttigt? :) Gjorde denna banankaka igår, gjorde dubbel sats så det blev över även till idag... ;) Banankakan är gjord på banan, keso, kokosmjöl, honung, bakpulver och vatten. Kokosolja och kokosflingor till formen. Till detta kvarg vanilj och hallon. Mums!

Kört mitt andra pass styrka idag. Känns bra att vara igång! Hoppas få med mig älskling på en kvällsprommis med hundarna när han kommer hem från jobbet. Skönt med en nypa frisk luft. Jobb i morgon.

Önskar Dig en fortsatt fin söndagskväll ♥

Kram // M