En liten present...

... till mig själv ;) Det sägs att "Diamonds are a girls best friend" men i mitt fall skulle jag säga parfume... ;)  Jag har ju som bekant rensat ur min necessär med make up och hudvård och kör eau naturelle - ekomakeup, mineralmakeup etc. Bra kvalitet på hudvård och makeup, och good for you. Det enda jag har "behållit" är dofter. Cant live without it. Älskar goda dofter.  Det är aromaterapi och godis för själen. Och för min femininitet.  Att låta sig omsvepas av en favoritdoft kickar off en dag, eller kväll, i rätt riktning och får mig att njuta av att vara kvinna♥ Love it ♥

Har mina favoriter. Just nu har jag Guccis Guilty som jag älskar, men som kanske är lite för tung att ha dagtid. Har två absoluta favoriter sen tidigare - Dolce gabbanas Light blue och Burberrys The beat. Men det är roligt att variera sig och hitta nya favoriter! Haft Elizabeth Ardens Green tea sista tiden, men det dunstar av mig och försvinner snabbt... tror det är mer en "blond" doft ( vissa dofter passar bättre, eller får en annan karaktär på blonda och tvärtom. Iallafall min och mina vänners erfarenheter). Så idag gav jag mig en liten present, en ny dagdoft :) Britney Spears första doft Fantasy. Tror den kan bli en favorit, mjuk och sensuell och inte för söt :) Var dessutom på halva priset, vilken tur! Tack Kicks! :) 

Vad får dig att känna dig extra fin, sensuell, pigg, eller bara rent av happy?

Önskar dig en fin dag! Kram // M

Om att sakna och uppskatta

Att vara utan något och få möjligheten att sakna det. I dag är första dagen efter detoxen. Min första kaffekopp på 2 veckor. Bakade ett gudomligt morotsbröd i går kväll.  Dessa två i kombination denna morgon. I'm speechless! Det svarta guldet och smaken av ett nybakt bröd. Ja du, amazing är väl möjligtvis ordet jag kan tänka mig att säga :)) Dessa två tillhör verkligen njutningen i  livet. Så basalt men sååå ljuvligt.  Det förstår jag nu efter att ha längtat :)

Bortsett från att jag dessa veckor gjort kroppen gott har jag också lärt mig ytterligare en dimension av uppskattning! :) Att sakna, längta och slutligen få tillfredsställelsen att åter njuta. Det är precis som med människor vi har i livet. De som tillhör det vi räknar som det mest basala,  dem vi kanske tar för givet alltid finns där. Stanna till, känn efter. Du vet känslan då någon kanske inte längre finns där, saknaden - och lyckan då personen återkommer, finns vid din sida eller i dina armar. En kram och kanske en doft av den du älskar.

Konsensus. De bästa sakerna i livet är dem vi ofta tar för givet ♥

Vad har du i livet du tar för givet? Vem/vilka har du i din närhet du uppskattar mest?

                Kram // M

Kall onsdag med snorig näsa

Idag är jag snuvig för ovanlighetens skull :P Brukar faktiskt klara mig bra undan sånt här, men denna gång åkte jag dit. Ungarna har varit tokförkylda med värk i kroppen, och nu blev det alltså min tur. Men det sitter mest lokalt i näsan, ingen direkt influensakänsla. Lite paradoxalt med tanke på min lilla höststädning, känt mig så gudomligt pigg och energisk så jag får väl köpa att sista dagarna blir lite halvkrassliga ( i morgon är sista dagen). Och detoxen kan ju faktiskt hjälpa mig genom att kroppen tagits hand om big time sista veckorna, övertygad om att tillfrisknandet får en skjuts! :)

För övrigt har dagen ägnats till att lära mig hundtrimning, det är sannerligen lite pyssel med en hund med frilla ;) Men övning ger färdighet :) Har också varit till en kollega idag och plockat Aroniabär i deras trädgård. Riktiga antioxidantbär! Ska frysa dem och sedan koka saft på dem. Saften blir god, inte för sliskig. Passar bra som måltidsdryck eller om man vill ha något läskande som inte är allt för sött. I fjol kokade jag aroniasaft tillsammans med vinbär tror jag det var. Blev inte alls dumt! :)

Nu ska jag gå och kolla till fröknäcket som jag har på G i ugnen! :) Ha det gott tills vi hörs igen!♥

                   Kram // M

Kallt!

Burr! Då är alltså hösten här på riktigt. Frost i gräset i morse. Blir att köp busskort till tonnisarna i veckan för vem vet, hips vips kanske det är vitt på marken! :)

Sitter här och värmer upp mig med en tekopp,  ska strax ut och plocka ihop resterna efter sommarens uteblomster. Ska ställa ner pelargonerna i källaren för att sova sin vintersömn efter att ha skänkt glädje hela sommaren ♥ Köpt ljung att sätta ute som substitut,  den är också vacker på sitt höstliga vis. Jobbar kväll idag, och planen var att innan jobbet röja lite ute och försöka komma mig iväg till soptippen med lite återvinning och skräp. Apropå skräp, av min egen "utrensning" är det nu 4 dagar kvar :) Känns fortfarande bra, har dock en liten förkylning som ligger och lurar :/ Känner dock att någon hårdare fysisk träning får vänta tills efter detta är klart. Dansa, springa intervaller och promenera funkar, men jag känner attjag snabbt "tar slut" fysiskt dagarna jag kör konditonsträning. Finns inte riktigt den där kraften att hämta. Men så stod det ju också att man ska hålla sig till lugnare fysiska aktiviteter... ...Okej då ;) Men annars så trivs jag rätt bra med den vegetariska kosten. Saknar kaffet nästan mest ;) Längtar efter fredagsmorgonens första kopp! :))

Nä du, nu är det bara upp och hoppa för att få nåt gjort! :) Mitt knep för att få energi til att göra sånt här som bär emot (typ städa ;) ) är att dra på nån bra musik! Det är vad jag ska göra nu, sen kör vi!

Hur motiverar du dig till att göra det som är mindre roligt?

Ha nu en riktigt fin måndag, och ta hand om dig! ♥ Kram // M

Grått, trist och städdag!

Ute är det grått och trist, inget regn dock. Enligt väderprognosen skulle det bli sol - var är den??!? :P Fast i och för sig gör det inget om den dyker upp efter lunch, eftersom min förmiddag kommer gå i städandets tecken ;) Kört storröjning sista dagarna ( min nyvunna energi ni vet ;) ) , och idag är det sovrummets tur. Hade egentligen tänkt ta köket, men då det kommer bli ett MASSIVT arbete så sparas det till helgen ;) Sen ska även en reparatör komma och kika på vårat läckande kylskåp, ch eftersom jag tänkt riva ur hela köket så kanske det är bättre att spara det.

För övrigt så passerar dagarna väl, känner mig fortfarande fantastiskt pigg och energisk :) Kosten är verkligen avgörande för en människas allmäntillstånd, verkligen. I och med den här detoxen har jag lärt mig vad jag ska äta mindre av, och mer av. Det är precis så, maten är vår medicin. Precis som också janesh skriver.

Finns så mycket jag vill. När vi nu är inne på detox och hälsosnack.

Jag skulle vilja göra yogaprogrammet varje dag.
Under semestern gick det bra. Den inledande delen av programmet var initialt kortare (30 min de första 3 veckorna). Fanns inte mycket tider att passa. Tillvaron var kravlös. Nu är jag i den senare delen av programmet, passet tar nu en timme och kommer senare ta något längre tid då fler asanas adderas. Jobbar heltid, stor del inne på akuten under hösten.  Jag vet. Jag kan kliva upp tidigare om jag lägger mig tidigare. Men jag har också en familj som jag vill hinna se, vilket oftast blir kvällstid då allt annat har lagt sig (om jag inte jobbar då vill säga). Tonnisarna är hemma från skolan, middagsfix och annat är förbi och alla chillar. Viktigt ♥ Då jag jobbar och börjar tidigt går jag upp de dagar jag yogar kvart i fem för att göra mitt pass. Jobbar jag kväll blir det nån gång under förmiddagen, är det helg och kidsen är lediga eller då min sambo är ledig tar jag min matta och stänger in mig och gör passet i sovrummet för att få vara ostörd. Är jag helledig tar jag det närhelst under dagen det känns lägligt. Yogan är så viktig för mig. Det ger mig så mycket och jag älskar det. Men nu har jag fått lägga passet varannan dag, för att också få utrymme för övrig träning.  Det kommer en tid då jag också kommer har en annan tid. Just nu känns det bara som att jag inte kan vara överallt,  göra allt samtidigt. Även om jag vill. Detta är sååå jag! Av eller på ;). Balans som jag tjatat om, vet att jag blir en trevligare mamma och sambo, och en generellt gladare människa, om jag får min dos av yoga och annan träning. Och framför allt yogan får mig i balans ♥

Skulle vilja eliminera allt giftigt vi sätter i oss via maten.
Känner en enorm frustration stundvis. Knyter sig i mig då jag ser barnen trycka i sig sånt jag vet är såå dåligt för deras kroppar. Deras vackra kroppar är inga soptunnor!  Dom kallar mig Anna skipper, och kanske vi har endel likheter. Fast jag lever kanske inte alltid som jag lär själv heller. Men försöker tänka att äta och leva så hälsosamt jag bara kan största delen av tiden, och slarva mellan varven. Kan tycka om att äta sötsaker och någon gång dricka ett glas vin eller ta en whiskey. Tar dock hand om mig på ett helt annat sätt idag. Det har definitivt inte alltid varit så. Det kanske nånstans är det jag försöker kompensera mig själv för? Bara en tanke, säkerligen inte helt orealistiskt. Ser fallen av cancer öka, framförallt bland yngre och såna i min ålder. Det ger mig ångest,  gör mig livrädd. Rädd för att bli sjuk och kanske måsta lämna mina barn. Hur blir det då? Vem tar sig mina två vackra pojkar då deras pappa inte är delaktig på det sättet? Det finns ju bara jag. Skulle kunna skapa panik hos vem som helst.  Och livrädd att dom ska drabbas av sjukdom. Jag skulle gå sönder. ♥ Tar således hand om oss så gott jag kan ♥

Skulle vilja att samhället tog sitt ansvar då det kommer till folkhälsa. Förbjud hälsovådliga hormonförändrande kemikalier i mat, hygienprodukter, kläder etc! Varför går det inte?? Alla tänker inte på vad dom plockar ner i korgen på Coop,  många har ekonomin i tankarna. Vad får våra barn för mat på skolan?  Var kommer till exempel köttet ifrån?  Hur mycket antibiotika har dessa djur blivit ipumpade? Hur har dessa djur haft det under sin levnadstid? Har de blivit misshandlade och plågade under uppväxt för att slutligen kanske få avsluta sitt liv under plågsamma former? Är det det köttet mina barn serveras i skolbespisningen? Jag manar på dem att äta lunch på skolan, men vad är det egentligen jag tjatar på dem att fylla sina kroppar med?

Det är svårt. Jag hoppas innerligt av hela mitt hjärta att den nya regeringen tänker till. Här har dom makten att göra saker och ting bättre. Det handlar om att prioritera och rätt. Och allt hör samman. Mår människor bra får vi också ett bättre samhälle. Tills dess får vi påverka det vi kan i vårat. Så gott det går.

Många tankegångar. Skulle kunna gå an hur länge som helst, detta får verkligen igång mig! Men sovrummet skriker sig hest efter att jag ska städa det! :O ;D

         En underbar dag önskar jag Dig! Kram // M

Good morning sunshines ♥

Inne på detox dag 5 och idag känns det som om jag skulle kunna bli vegetarian! Älskar detta gröna som får mig att må så bra! ♥ :)) Gårdagens gick i energins tecken, sen sovit som en liten prinsessa.  Känns lika bra idag :) Tydligt att livet bör bestå av mer grönt och mindre av kost som gör en tung i sinne och kropp, helt klart.

Jobbar kväll idag. Byter för några veckor framåt och spenderar arbetstimmarna inne på sjukhuset. Nyttigt och roligt! Älskar mitt ordinarie jobb, men nyttigt både för kompensen och sinnet med omväxling! :)

Nu alla vackra ska jag ladda inför dagen med ett yogapass, sedan duschen ♥

            Stor kram på Dig! // M

Detox dag 3 passerat

Blev aldrig att jag skrev igår, men dag 3 kändes helt ok.  Kände mig pigg och energisk,  fick mycket gjort - började dagen med att fara och dansa kl 10 (latin fusion extrainsatt pass) städade Mattias rum, bytte gardiner och putsade hans fönster. Städade även badrummet,  tvättade, var på stan och shoppade, gick en riktig långpromenad med hundarna och Sara för att sedan lägga mig i soffan för att slökolla på tv, men där brann jag av! :D När jag sedan gick upp och la mig i sängen hade jag riktiga bekymmer att somna då varje muskel och ligament i min kropp slet och drog, träningsvärk månne? ;) Nu inne på dag 4. Ska bli skönt att Fredrik och och barnen kommer hem idag. Börjar kännas rätt ensamt faktiskt :)

Funderat lite över mitt träningsupplägg i höst. Jag är ju en sån som vill göra allt, vara överallt, höga ambitioner som oftast blir övermäktiga - går all in. Och bränner ut mig. Vata/Pitta you know ;D Men jag lär mig, hela tiden! Yoga - prio ett och självklart.  Och nu har ju som sagt dansen dragit igång också. Att dansa är glädje, och inte minst bra konditionsträning. Hösten blir som såhär: dans tisdag,  torsdag och söndag.  Yoga resterande dagar utom lördag som är vilodag.  Känns som ett bra upplägg! Så upplägget blir varannan dag yoga och varannan dans. Tror det blir bra! Fortsätter yoga efter Janesh bok med det vatabalanserande passet. Balans! :) Tror också det är bra att ha ett bestämt upplägg och ett mål. Och sen följa det. Bästa sättet att hålla i sin träning.

Pranayama och mindfulnessövningar är dock något som inte behöver planeras, att sätta sig 5-10 min och bara andas eller fokusera minst en gång varje dag närandan faller på är en winner :) ♥

Varit ute med hundarna nyss, och nu blir det frukost. Ska fortsätta mission städning i dag, så det är bara att dra igång :) Har endel annat på agendan,  bland annat fara och rösta! Det gör väl du också? :)

Önskar Dig en fin söndag! Kram // M

Detox dag 2

Återuppstånden idag och ansluter till de levandes skara ;D Seriöst så kan jag säga att gårdagen var horribel :D Huvudvärk a la grymmes, illamående. Och trött. Sov. Och sov. Lagade mat, la mig på soffan. Och guess vad? Jo; sov.. sov hela kvällen på soffan för att vid 23- tiden förflytta mig upp till sängen för att sova resten av natten :D Sömn var uppenbarligen något min kropp var i behov av!

Idag känns det något bättre. Definitivt piggare än i går! Men känner mig asocial och lite låg. Min sambo är i Norge över helgen för att fiska, och mina söner skulle övernatta hos kompisar för att lana. Kanske lika bra att de har roligt på sitt håll, då jag den här helgen säkerligen inte är det roligaste sällskapet :P Det sägs att de första 48 timmarna är tyngst,  då kroppen ska vänja sig av med till exempel koffeinet, vilket jag tror för mig var värst igår. Hade dessutom jobbat dygn, och även om natten varit god så är jag degig och trött dagen jag går av mitt skift. Så helgen går till återhämtning. Och ensam är jag heller inte förvisso,  har ju mina skäggisar.  Dom är nöjda med mitt sällskap hur jag än är :) ♥

Dagen har förövrigt gått åt till att fixa till det ätbara. Går åt mycket tänk till att fundera ut mat! Och nu ser jag hur mycket exempelvis mjölkprodukter jag äter i vanliga fall,  kanske framförallt ost och yoghurt kan jag känna att jag saknar.  Hade köpt hem en turkisk yoghurt igår, tills jag läst in mig på nätet att de flesta detoxer utesluter även fetare mejeri. Åt det igårkväll, men låter bli resterande tiden. Om jag nu ändå ska gå all in är det lika att skippa mejeri helt. Ska däremot göra ghee att steka i och ha i maten. Gillar det mer än matolja.

Även bakat idag, gjorde fröknäcke som enbart innehåller frön. Mums. Har precis gjort en granola på nötter, frön med banan, mandelsmör och honung.  Mums det med till exempel tillsammans med rismjölk! :)

Nä nu ska jag testsmaka granolan som borde svalnat av nu, plus kolla till köttgrytan på spisen till övriga. Den får jag dock bara dofta på idag ;)

          Ha en riktigt fin fredag! Kram // M

Detox

Detox dag 1... Ska göra en två veckor lång höststädning. Det innebär : Inget kaffe, socker, mjöl, mjölk, rött kött, kyckling, tillsatser, E-nummer eller andra konstigheter. Till detta har jag inskaffat ett detoxpaket från holistics med örter som ska hjälpa städningen på traven :) Kan dock säga att dagen idag är ingen lek... huvudvärken from hell har tagit min kropp i besittning :P Hoppas på snabb vändning. Lovar mig själv och världen en tidig kväll... :)

                  Kram fina // M