Korsningar i livet och vägval

Ibland faller sig skeenden i livet på förunderliga sätt. Man kan fundera om det är påverkat av ens egna val, ett efter ett? Eller om det på något sätt finns en bana utstakad för en redan?

Jag har mer och mer börjat följa min magkänsla, min intuition, sista åren. Kanske beror det på att jag inte längre är lika rädd, spänd eller prestationsinriktad. Vet inte. Men det är som att ju mer jag släpper ner min gard och lever det som är jag, desto mer positivt kommer till mig. Ju mer sann jag blivit mot mig själv, desto mer belönad har jag blivit. Eller det kanske egentligen är befriad jag har blivit? Från mina egna skyhöga, omänskliga krav och tillåtit mig själv att faktiskt bara vara människa. Good enough. Skönt! För det är jag. Och Du med. Precis så.

Och jag tror, och med ännu mer säkerhet än nånsin, att ju mer sann du är, ju mer genuin, så får du din självrespekt på köpet. Och andras. Och saker och ting hör samman "The way you treat yourself sets the standard for others". True.

Önskar Dig en god natts sömn.

Kram // M

Unnar mig....

Ikväll gör jag mig ett tennarmband i brunt.  De tidigare jag gjort åt mig själv har varit klassiskt svarta. Brunt tillsammans med tenntråden är en naturligt snygg mix. Gjorde ett brett i brunt åt en kompis en gång som jag tror i mitt tycke blev ett av de topp fem finaste armbanden jag gjort. Så nu ska jag unna mig själv ett. Ett vardagsarmband :) Bortsett från armbandet har jag unnat mig kravlös vila de senaste dagarna då jag varit krasslig. Saknat träningen. Inte ens orkat yoga.  Men som sagt, unnat mig att sova. Ligga i soffan. Kolla serier, surfa på nätet. Skönt. Känns dock som om jag så sakteliga börjar återvända till livet. Spira lite. Kanske gymmet i morgon. Hoppas på det.

Var på fackutbildning i grannstaden förra veckan då jag blivit förtroendevald på min arbetsplats. Känns spännande samtidigt som jag också inser vilket stort åtagande det faktiskt är. Och en komplimang från mina kollegor att de ger mig förtroendet. Ska förvalta det väl.

Sista utbildningsdagen köpte jag mig ett smycke innan jag vände hemåt. En skyddsängel. Nåt vi alla behöver ibland. Vacker och beskyddande hänger hon där. Runt min hals. ♡

Vad unnar du dig i vintermörkret? :)

Kram // M

1:a advent

Inte skrivit något på några veckor,  blir så mellan varven när livet pockar på! :)

Sitter här i morgonrocken, klockan är strax ett på eftermiddagen och jag klev upp sent. Mobilen ringde tack och lov! ;) Har inte sovit allra bäst,  har åkt på en förkylning och vaknade allt för tidigt av att jag hostade.  Somnade om, och hade faktiskt kunnat fortsätta sova, men idag är ju första advent och jag hade tänkt mig att plocka fram ljusstakar och annat som hör dagen till.

Haft en skön helg, varit ledig som tur är, så jag har unnat mig att slappa och ta igen mig. Legat under filten på soffan, surfat runt på plattan, kollat serier. Vi håller på och repar i köket efter en vattenskada, så vi har passat på att fixa till annat där inne när vi ändå varit på gång. Så några penseldrag blev det igår också, men bara några. Kände att jag verkligen inte hade orken.

Planen var att måla klart mitt älskade stora hörnskåp i trä som står i köket, det ska bli vitt istället för grönt som det tidigare varit,  plus göra mig ett tennarmband. Ett enkelt i brunt skinn. Satsar på att göra det idag istället.

Men först en promenad med hundarna, ut i ljuset. 

Ha en fin första advent ♥

Kram // M

Kundalini

Morgonens kundaliniyoga-pass var verkligen speciellt.  Varmt ( både yogan i sig och läraren som var jättefin och varm hon med, som människa), och mycket känslor. Och dagens meditation,  som var som om den vore menad just för mig där jag befinner mig nu. Slumpen? Svårt att tro det. En speciell upplevelse var det iallafall. Och vilken tur - jag är ledig de närmaste fredagsförmiddagarna. Tack :) ♥ Nästa fredagsdrop-in är jag där igen. Namaste. ♥

Kram // M

Yoga

I morgon ska jag starta dagen med att gå på ett kundaliniyoga-pass. Ska vara i yogalokalen före klockan 8. Gick en kurs för några år sedan, och har sedan dess testat mig fram i perioder med olika andra former av yoga. Som jag tidigare skrivit har jag sedan några månader regelbundet yogat efter Janesh program som baseras på Ayur Veda. Det har verkligen gett mig sååå mycket. Bland annat insikten om hur välgörande det är för sinnet, det har blivit så uppenbart nu efter dessa månader. Det är andligheten och det själsliga i yogan som ger så mycket. Kundalini är en väldigt andlig form av yoga som fokuserar på att bemästra sinnet, precis som till exempel ashtanga i mycket är fokuserat på att bemästra kroppen genom kraftfulla asanas/vinyasasekvenser kombinerat med andning. Ger såklart också en andlig aspekt,  men kundaliniyoga bygger bortsett från fysiska asanas mycket på meditation och mantran.

De här typerna av yoga, som ayur veda-yogan och kundalini, är för mig en perfekt motpol till, dels min "vanliga" träning,  men också till livet i stort som precis som för oss alla är relativt kravfyllt emellanåt. Min plattform som gör mig jordad och får mig mer i kontakt med mig själv. Nu låter jag säkert religiös haha! :D Men faktum är att jag har yogan att tacka för såå mycket. Den har hjälpt mig till insikter och acceptans, befriat mig från mycket som tyngt ner mig i sinnet tidigare, och nu tänker jag inte släppa taget om den som jag kan ha gjort förut i långa perioder ♥ Mer yoga på jorden, och det skulle bli en fredligare och lyckligare planet :) ♥

Nä alla fina, nu ska denna kvinna krypa till kojs :)

Önskar Dig en god natts sömn, fullmånen till trots!

Kram // M

Pyspunka

Precis så kan det kännas! :D Idag var jag uppe med tuppen efter en natt med mycket vridande och vändande. Hade jobbat, gått av i gårmorse och uppenbart sovit lite för länge på dagen... :P Svårt då sömnbehovet varierar från gång till gång. Var därför superpigg igårkväll. Hade bestämt mig för att ställa klockan tidigt och ta en pw innan dusch och frukost, vilket jag också gjorde. Sköna drygt 4,5 km blev det. Älskar att starta dagen så, man känner sig grymt pigg och alert efteråt. Släppte av äldsta sonen på skolan och begav mig sedan till grannstaden där jag hade stämt möte med en kollega. Vi avhandlade mycket under förmiddagen, ett givande möte kring vårat gemensamma ansvarsområde.

När jag ändå var i närheten for jag förbi tattoostudion där jag ska färdigställa min halfsleeve i mars så han som ska gadda mig fick ta en kik. Vi pratade lite kring ide'er om hur vi ska färdigställa den. Längtar såå då armen inte ännu är klar. Känns som långa månader, men den som väntar på något gott.... :) Blir strax efter jag kommit hem från Indien.  Mycket att se fram emot!! ♥

Men då jag landade hemma efter lunch, käkade och la mig på soffan kom pyspunkan! :) Legat och slappat i nästan en timme,  småslumrat och surfat på mobilen funderandes över middag osv, grymt trött.  Tills jag insåg att jag inte druckit kaffe sedan vid 9-snåret. Kanske ingen gigantisk katastrof för någon annan, men för en koffeinaddict är 6 timmar under dagtid med lite sömn... ja... ;)

Så nu, 2 muggar senare, känns det åter som om jag har kontakt med verkligheten. Kycklingfileerna ligger på upptining,  såsen planerad. Även hunnit, under insupandet av det svarta guldet, planera in ett besök på en av stadens second hand-ställen under kvällen :)

Imorgon gymdag på träningsschemat. Längtar faktiskt. Tänk vad fort det går att få upp träningssuget! Såg "I huvudet på Gunde Svan" om handikappsimmaren Anders Olsson, där han efter många års morfinbruk i och med sin skada, kastade tabletterna och bytte dem mot träning. Morfin mor kroppseget endorfin. Han vann därmed livet tillbaka.  Det är då man inser hur välgörande endorfinkicken är, varför man mår så gott av träning, förklaringen till varför man också blir beroende! :) Nej livet är inte maximalt utan fysisk aktivitet. Thats it. Amen.

Ha en fab fortsatt onsdagskväll!

Kram // M

Yummi! ♥

Vem har sagt att det som är gott måste vara onyttigt? :) Gjorde denna banankaka igår, gjorde dubbel sats så det blev över även till idag... ;) Banankakan är gjord på banan, keso, kokosmjöl, honung, bakpulver och vatten. Kokosolja och kokosflingor till formen. Till detta kvarg vanilj och hallon. Mums!

Kört mitt andra pass styrka idag. Känns bra att vara igång! Hoppas få med mig älskling på en kvällsprommis med hundarna när han kommer hem från jobbet. Skönt med en nypa frisk luft. Jobb i morgon.

Önskar Dig en fortsatt fin söndagskväll ♥

Kram // M

Nu kööör vi! :))

Igår kom äntligen The book! :D Med start i dag ska jag köra efter min ryska gurus träningsprogram - ska bli skoj med lite vägledning och ha ett mål med träningen.  Känner att sista tiden har fysträningen varit väldigt planlös faktiskt,  så detta blir bra! Detta i kombination med yogan blir klockers! ♥♥♥ Tränade efter hennes förra bok i fjol vintras, bra upplägg!

Tänker börja som boken är upplagd, med uppbyggnad initialt. Blir bra då jag känner att jag tappat otroligt i muskelmassa. Vill ju inte starta med att göra illa mig då jag haft lite problems med axlarna. Men som sagt - detta blir skoj! Känner mig taggad!

Nu köööööör vi!! :))

Ha en superfin dag!

Kram // M

Att vilja

En livsälskare som vill göra allt samtidigt - hur strukturera? Struktur är tyvärr inte min starkaste egenskap..... ;) Befinner mig i en nytändningsfas när det kommer till träning.  Inte kört mycket av den  fysiska träningen senaste månaderna. Jo visst,  sprungit nån gång om sänder, promenixat,  dansat. Yogat. Som jag tidigare skrivit är yogaformen just nu inte särskilt fysisk. Lovely och nödvändig för insidan, och prioriterad.

Behöver dock den andra träningen också, styrketräningen. Mitt yrke kräver det, måste träna för att klara det fysiskt då det vissa gånger behövs.. Inte för inte vi har fystester. Men det är ju i ooh för sig en bra ursäkt! :) Älskar ju träning, skulle inte kunna leva utan det. Har dock periodvis haft ett komplicerat förhållande till att hitta rätt balans. Lagom. Just nu befinner jag mig där jag ska få ihop yogan, kondition och styrketräning.  Planerat vinterns träning. Precis beställt Olga Rönnbergs nya bok "Styrka för kvinnor", blir bra inspiration i gymmet! :) Ska också åka mer skidor på längden i vinter,  perfekt helkroppsträning det med :) Och yoga. Såklart. Planen är att hålla en regelbundenhet i yogan, men får kanske nöja mig med mindfulnessövningar vissa dagar. Sååå viktigt. För mig kanske det viktigaste just nu. Planen har iallafall sett ut som så att yoga varannan dag, och köra mer fysisk träning varannan. Vilodag en dag/vecka. Ja vi får se hur planen håller, ska iallafall göra mitt bästa för att något så när hålla strukturen! :))

Har fått frågan ibland "men hur hinner du??" Jaa du, det handlar om hur man prioriterar. För hur mycket tid är egentligen att lägga 1-2 timmar/dag på din kropp och din hälsa? Hur mycket tid lägger folk i allmänhet på dator/tv/mobilen? Du vet väl själv hur tiden flyger iväg du du surfar Facebook, insta eller läser bloggar? Ja, internet är en tidstjuv. Om vi nu ska prata tid. Och visst, det håller jag med om, det är nice att sitta och slappa i soffan också. Men kanske inte hela min lediga tid. Du har bara en kropp. Har sett många förfall, vad ohälsa gör med människor. Okej, ingen lever för evigt, men du har bara en kropp, och det är den som är ditt fordon att resa i genom livet. Trist att ha den på verkstan större delen av tiden... trevligare att känna hästkrafterna svara då du trycker ner pedalen!

Måndag i morgon. Ska tanka ny energi med en prommis med en fin kompis ikväll inför en ny vecka.

Och du, glöm aldrig: njut av livet, det är ditt att göra det bästa av ♥

Kram // M

Kall morgon

Och en riktig tröttismorgon. Varit sjukt trött sista dagarna, låter dock bli att skylla på höst-trötthet som är så lätt att göra den här årstiden ;) Vet att jag jobbat mycket, inte återhämtat mig som jag ska så tröttheten är naturlig. Svårt att låta sig själv bara vara dock. Går liksom inte bara att lägga sig under täcket och somna om. Som nu i morse, tjatade mig harmynt på äldsta sonen om att kliva ur sängen,  för att hinna med bussen. Sen visade det sig att den yngre sonen som sällan missar den gjorde det just i morse, så jag hamnade ändå bakom ratten för att köra dem till skolan.  Vissa dagar känns det som om man kör linjetrafik ;) Nåväl.  Nu ligger jag här i soffan och försöker ladda för en kortare löprunda innan duschen.  Såna här dagar är det tuuuungt. Men jag vet att det känns skönt efteråt :)

Ska dessutom bjuda ut min älskling på lunch som tack för att han hjälpte mig att montera ikea-möbler som jag inhandlat till Davids rum. Det tillhör verkligen topplistan på saker jag INTE gillar att göra! :) Mysigt också att luncha ute. Tänkte vi skulle gå på ett nyöppnat ställe som jag hört positivt om :)

Dagen ska iallafall gå i lugnets tecken :) ♥

Kram och en fin dag till Dig // M

Att spegla sig i andra

Har du tänkt på att sidor du retar dig på hos andra är sidorna du gillar minst hos dig själv? Tänkt på att det vi egentligen sysslar mest med är att spegla oss i andra?

Kram // M

En liten present...

... till mig själv ;) Det sägs att "Diamonds are a girls best friend" men i mitt fall skulle jag säga parfume... ;)  Jag har ju som bekant rensat ur min necessär med make up och hudvård och kör eau naturelle - ekomakeup, mineralmakeup etc. Bra kvalitet på hudvård och makeup, och good for you. Det enda jag har "behållit" är dofter. Cant live without it. Älskar goda dofter.  Det är aromaterapi och godis för själen. Och för min femininitet.  Att låta sig omsvepas av en favoritdoft kickar off en dag, eller kväll, i rätt riktning och får mig att njuta av att vara kvinna♥ Love it ♥

Har mina favoriter. Just nu har jag Guccis Guilty som jag älskar, men som kanske är lite för tung att ha dagtid. Har två absoluta favoriter sen tidigare - Dolce gabbanas Light blue och Burberrys The beat. Men det är roligt att variera sig och hitta nya favoriter! Haft Elizabeth Ardens Green tea sista tiden, men det dunstar av mig och försvinner snabbt... tror det är mer en "blond" doft ( vissa dofter passar bättre, eller får en annan karaktär på blonda och tvärtom. Iallafall min och mina vänners erfarenheter). Så idag gav jag mig en liten present, en ny dagdoft :) Britney Spears första doft Fantasy. Tror den kan bli en favorit, mjuk och sensuell och inte för söt :) Var dessutom på halva priset, vilken tur! Tack Kicks! :) 

Vad får dig att känna dig extra fin, sensuell, pigg, eller bara rent av happy?

Önskar dig en fin dag! Kram // M

Om att sakna och uppskatta

Att vara utan något och få möjligheten att sakna det. I dag är första dagen efter detoxen. Min första kaffekopp på 2 veckor. Bakade ett gudomligt morotsbröd i går kväll.  Dessa två i kombination denna morgon. I'm speechless! Det svarta guldet och smaken av ett nybakt bröd. Ja du, amazing är väl möjligtvis ordet jag kan tänka mig att säga :)) Dessa två tillhör verkligen njutningen i  livet. Så basalt men sååå ljuvligt.  Det förstår jag nu efter att ha längtat :)

Bortsett från att jag dessa veckor gjort kroppen gott har jag också lärt mig ytterligare en dimension av uppskattning! :) Att sakna, längta och slutligen få tillfredsställelsen att åter njuta. Det är precis som med människor vi har i livet. De som tillhör det vi räknar som det mest basala,  dem vi kanske tar för givet alltid finns där. Stanna till, känn efter. Du vet känslan då någon kanske inte längre finns där, saknaden - och lyckan då personen återkommer, finns vid din sida eller i dina armar. En kram och kanske en doft av den du älskar.

Konsensus. De bästa sakerna i livet är dem vi ofta tar för givet ♥

Vad har du i livet du tar för givet? Vem/vilka har du i din närhet du uppskattar mest?

                Kram // M

Kall onsdag med snorig näsa

Idag är jag snuvig för ovanlighetens skull :P Brukar faktiskt klara mig bra undan sånt här, men denna gång åkte jag dit. Ungarna har varit tokförkylda med värk i kroppen, och nu blev det alltså min tur. Men det sitter mest lokalt i näsan, ingen direkt influensakänsla. Lite paradoxalt med tanke på min lilla höststädning, känt mig så gudomligt pigg och energisk så jag får väl köpa att sista dagarna blir lite halvkrassliga ( i morgon är sista dagen). Och detoxen kan ju faktiskt hjälpa mig genom att kroppen tagits hand om big time sista veckorna, övertygad om att tillfrisknandet får en skjuts! :)

För övrigt har dagen ägnats till att lära mig hundtrimning, det är sannerligen lite pyssel med en hund med frilla ;) Men övning ger färdighet :) Har också varit till en kollega idag och plockat Aroniabär i deras trädgård. Riktiga antioxidantbär! Ska frysa dem och sedan koka saft på dem. Saften blir god, inte för sliskig. Passar bra som måltidsdryck eller om man vill ha något läskande som inte är allt för sött. I fjol kokade jag aroniasaft tillsammans med vinbär tror jag det var. Blev inte alls dumt! :)

Nu ska jag gå och kolla till fröknäcket som jag har på G i ugnen! :) Ha det gott tills vi hörs igen!♥

                   Kram // M

Kallt!

Burr! Då är alltså hösten här på riktigt. Frost i gräset i morse. Blir att köp busskort till tonnisarna i veckan för vem vet, hips vips kanske det är vitt på marken! :)

Sitter här och värmer upp mig med en tekopp,  ska strax ut och plocka ihop resterna efter sommarens uteblomster. Ska ställa ner pelargonerna i källaren för att sova sin vintersömn efter att ha skänkt glädje hela sommaren ♥ Köpt ljung att sätta ute som substitut,  den är också vacker på sitt höstliga vis. Jobbar kväll idag, och planen var att innan jobbet röja lite ute och försöka komma mig iväg till soptippen med lite återvinning och skräp. Apropå skräp, av min egen "utrensning" är det nu 4 dagar kvar :) Känns fortfarande bra, har dock en liten förkylning som ligger och lurar :/ Känner dock att någon hårdare fysisk träning får vänta tills efter detta är klart. Dansa, springa intervaller och promenera funkar, men jag känner attjag snabbt "tar slut" fysiskt dagarna jag kör konditonsträning. Finns inte riktigt den där kraften att hämta. Men så stod det ju också att man ska hålla sig till lugnare fysiska aktiviteter... ...Okej då ;) Men annars så trivs jag rätt bra med den vegetariska kosten. Saknar kaffet nästan mest ;) Längtar efter fredagsmorgonens första kopp! :))

Nä du, nu är det bara upp och hoppa för att få nåt gjort! :) Mitt knep för att få energi til att göra sånt här som bär emot (typ städa ;) ) är att dra på nån bra musik! Det är vad jag ska göra nu, sen kör vi!

Hur motiverar du dig till att göra det som är mindre roligt?

Ha nu en riktigt fin måndag, och ta hand om dig! ♥ Kram // M

Grått, trist och städdag!

Ute är det grått och trist, inget regn dock. Enligt väderprognosen skulle det bli sol - var är den??!? :P Fast i och för sig gör det inget om den dyker upp efter lunch, eftersom min förmiddag kommer gå i städandets tecken ;) Kört storröjning sista dagarna ( min nyvunna energi ni vet ;) ) , och idag är det sovrummets tur. Hade egentligen tänkt ta köket, men då det kommer bli ett MASSIVT arbete så sparas det till helgen ;) Sen ska även en reparatör komma och kika på vårat läckande kylskåp, ch eftersom jag tänkt riva ur hela köket så kanske det är bättre att spara det.

För övrigt så passerar dagarna väl, känner mig fortfarande fantastiskt pigg och energisk :) Kosten är verkligen avgörande för en människas allmäntillstånd, verkligen. I och med den här detoxen har jag lärt mig vad jag ska äta mindre av, och mer av. Det är precis så, maten är vår medicin. Precis som också janesh skriver.

Finns så mycket jag vill. När vi nu är inne på detox och hälsosnack.

Jag skulle vilja göra yogaprogrammet varje dag.
Under semestern gick det bra. Den inledande delen av programmet var initialt kortare (30 min de första 3 veckorna). Fanns inte mycket tider att passa. Tillvaron var kravlös. Nu är jag i den senare delen av programmet, passet tar nu en timme och kommer senare ta något längre tid då fler asanas adderas. Jobbar heltid, stor del inne på akuten under hösten.  Jag vet. Jag kan kliva upp tidigare om jag lägger mig tidigare. Men jag har också en familj som jag vill hinna se, vilket oftast blir kvällstid då allt annat har lagt sig (om jag inte jobbar då vill säga). Tonnisarna är hemma från skolan, middagsfix och annat är förbi och alla chillar. Viktigt ♥ Då jag jobbar och börjar tidigt går jag upp de dagar jag yogar kvart i fem för att göra mitt pass. Jobbar jag kväll blir det nån gång under förmiddagen, är det helg och kidsen är lediga eller då min sambo är ledig tar jag min matta och stänger in mig och gör passet i sovrummet för att få vara ostörd. Är jag helledig tar jag det närhelst under dagen det känns lägligt. Yogan är så viktig för mig. Det ger mig så mycket och jag älskar det. Men nu har jag fått lägga passet varannan dag, för att också få utrymme för övrig träning.  Det kommer en tid då jag också kommer har en annan tid. Just nu känns det bara som att jag inte kan vara överallt,  göra allt samtidigt. Även om jag vill. Detta är sååå jag! Av eller på ;). Balans som jag tjatat om, vet att jag blir en trevligare mamma och sambo, och en generellt gladare människa, om jag får min dos av yoga och annan träning. Och framför allt yogan får mig i balans ♥

Skulle vilja eliminera allt giftigt vi sätter i oss via maten.
Känner en enorm frustration stundvis. Knyter sig i mig då jag ser barnen trycka i sig sånt jag vet är såå dåligt för deras kroppar. Deras vackra kroppar är inga soptunnor!  Dom kallar mig Anna skipper, och kanske vi har endel likheter. Fast jag lever kanske inte alltid som jag lär själv heller. Men försöker tänka att äta och leva så hälsosamt jag bara kan största delen av tiden, och slarva mellan varven. Kan tycka om att äta sötsaker och någon gång dricka ett glas vin eller ta en whiskey. Tar dock hand om mig på ett helt annat sätt idag. Det har definitivt inte alltid varit så. Det kanske nånstans är det jag försöker kompensera mig själv för? Bara en tanke, säkerligen inte helt orealistiskt. Ser fallen av cancer öka, framförallt bland yngre och såna i min ålder. Det ger mig ångest,  gör mig livrädd. Rädd för att bli sjuk och kanske måsta lämna mina barn. Hur blir det då? Vem tar sig mina två vackra pojkar då deras pappa inte är delaktig på det sättet? Det finns ju bara jag. Skulle kunna skapa panik hos vem som helst.  Och livrädd att dom ska drabbas av sjukdom. Jag skulle gå sönder. ♥ Tar således hand om oss så gott jag kan ♥

Skulle vilja att samhället tog sitt ansvar då det kommer till folkhälsa. Förbjud hälsovådliga hormonförändrande kemikalier i mat, hygienprodukter, kläder etc! Varför går det inte?? Alla tänker inte på vad dom plockar ner i korgen på Coop,  många har ekonomin i tankarna. Vad får våra barn för mat på skolan?  Var kommer till exempel köttet ifrån?  Hur mycket antibiotika har dessa djur blivit ipumpade? Hur har dessa djur haft det under sin levnadstid? Har de blivit misshandlade och plågade under uppväxt för att slutligen kanske få avsluta sitt liv under plågsamma former? Är det det köttet mina barn serveras i skolbespisningen? Jag manar på dem att äta lunch på skolan, men vad är det egentligen jag tjatar på dem att fylla sina kroppar med?

Det är svårt. Jag hoppas innerligt av hela mitt hjärta att den nya regeringen tänker till. Här har dom makten att göra saker och ting bättre. Det handlar om att prioritera och rätt. Och allt hör samman. Mår människor bra får vi också ett bättre samhälle. Tills dess får vi påverka det vi kan i vårat. Så gott det går.

Många tankegångar. Skulle kunna gå an hur länge som helst, detta får verkligen igång mig! Men sovrummet skriker sig hest efter att jag ska städa det! :O ;D

         En underbar dag önskar jag Dig! Kram // M

Good morning sunshines ♥

Inne på detox dag 5 och idag känns det som om jag skulle kunna bli vegetarian! Älskar detta gröna som får mig att må så bra! ♥ :)) Gårdagens gick i energins tecken, sen sovit som en liten prinsessa.  Känns lika bra idag :) Tydligt att livet bör bestå av mer grönt och mindre av kost som gör en tung i sinne och kropp, helt klart.

Jobbar kväll idag. Byter för några veckor framåt och spenderar arbetstimmarna inne på sjukhuset. Nyttigt och roligt! Älskar mitt ordinarie jobb, men nyttigt både för kompensen och sinnet med omväxling! :)

Nu alla vackra ska jag ladda inför dagen med ett yogapass, sedan duschen ♥

            Stor kram på Dig! // M

Detox dag 3 passerat

Blev aldrig att jag skrev igår, men dag 3 kändes helt ok.  Kände mig pigg och energisk,  fick mycket gjort - började dagen med att fara och dansa kl 10 (latin fusion extrainsatt pass) städade Mattias rum, bytte gardiner och putsade hans fönster. Städade även badrummet,  tvättade, var på stan och shoppade, gick en riktig långpromenad med hundarna och Sara för att sedan lägga mig i soffan för att slökolla på tv, men där brann jag av! :D När jag sedan gick upp och la mig i sängen hade jag riktiga bekymmer att somna då varje muskel och ligament i min kropp slet och drog, träningsvärk månne? ;) Nu inne på dag 4. Ska bli skönt att Fredrik och och barnen kommer hem idag. Börjar kännas rätt ensamt faktiskt :)

Funderat lite över mitt träningsupplägg i höst. Jag är ju en sån som vill göra allt, vara överallt, höga ambitioner som oftast blir övermäktiga - går all in. Och bränner ut mig. Vata/Pitta you know ;D Men jag lär mig, hela tiden! Yoga - prio ett och självklart.  Och nu har ju som sagt dansen dragit igång också. Att dansa är glädje, och inte minst bra konditionsträning. Hösten blir som såhär: dans tisdag,  torsdag och söndag.  Yoga resterande dagar utom lördag som är vilodag.  Känns som ett bra upplägg! Så upplägget blir varannan dag yoga och varannan dans. Tror det blir bra! Fortsätter yoga efter Janesh bok med det vatabalanserande passet. Balans! :) Tror också det är bra att ha ett bestämt upplägg och ett mål. Och sen följa det. Bästa sättet att hålla i sin träning.

Pranayama och mindfulnessövningar är dock något som inte behöver planeras, att sätta sig 5-10 min och bara andas eller fokusera minst en gång varje dag närandan faller på är en winner :) ♥

Varit ute med hundarna nyss, och nu blir det frukost. Ska fortsätta mission städning i dag, så det är bara att dra igång :) Har endel annat på agendan,  bland annat fara och rösta! Det gör väl du också? :)

Önskar Dig en fin söndag! Kram // M

Detox dag 2

Återuppstånden idag och ansluter till de levandes skara ;D Seriöst så kan jag säga att gårdagen var horribel :D Huvudvärk a la grymmes, illamående. Och trött. Sov. Och sov. Lagade mat, la mig på soffan. Och guess vad? Jo; sov.. sov hela kvällen på soffan för att vid 23- tiden förflytta mig upp till sängen för att sova resten av natten :D Sömn var uppenbarligen något min kropp var i behov av!

Idag känns det något bättre. Definitivt piggare än i går! Men känner mig asocial och lite låg. Min sambo är i Norge över helgen för att fiska, och mina söner skulle övernatta hos kompisar för att lana. Kanske lika bra att de har roligt på sitt håll, då jag den här helgen säkerligen inte är det roligaste sällskapet :P Det sägs att de första 48 timmarna är tyngst,  då kroppen ska vänja sig av med till exempel koffeinet, vilket jag tror för mig var värst igår. Hade dessutom jobbat dygn, och även om natten varit god så är jag degig och trött dagen jag går av mitt skift. Så helgen går till återhämtning. Och ensam är jag heller inte förvisso,  har ju mina skäggisar.  Dom är nöjda med mitt sällskap hur jag än är :) ♥

Dagen har förövrigt gått åt till att fixa till det ätbara. Går åt mycket tänk till att fundera ut mat! Och nu ser jag hur mycket exempelvis mjölkprodukter jag äter i vanliga fall,  kanske framförallt ost och yoghurt kan jag känna att jag saknar.  Hade köpt hem en turkisk yoghurt igår, tills jag läst in mig på nätet att de flesta detoxer utesluter även fetare mejeri. Åt det igårkväll, men låter bli resterande tiden. Om jag nu ändå ska gå all in är det lika att skippa mejeri helt. Ska däremot göra ghee att steka i och ha i maten. Gillar det mer än matolja.

Även bakat idag, gjorde fröknäcke som enbart innehåller frön. Mums. Har precis gjort en granola på nötter, frön med banan, mandelsmör och honung.  Mums det med till exempel tillsammans med rismjölk! :)

Nä nu ska jag testsmaka granolan som borde svalnat av nu, plus kolla till köttgrytan på spisen till övriga. Den får jag dock bara dofta på idag ;)

          Ha en riktigt fin fredag! Kram // M

Detox

Detox dag 1... Ska göra en två veckor lång höststädning. Det innebär : Inget kaffe, socker, mjöl, mjölk, rött kött, kyckling, tillsatser, E-nummer eller andra konstigheter. Till detta har jag inskaffat ett detoxpaket från holistics med örter som ska hjälpa städningen på traven :) Kan dock säga att dagen idag är ingen lek... huvudvärken from hell har tagit min kropp i besittning :P Hoppas på snabb vändning. Lovar mig själv och världen en tidig kväll... :)

                  Kram fina // M

Janesh Vaidya

Så var den äntligen här- dagen D för föreläsningen jag väntat hela sommaren på! Och han var precis så fascinerande som jag väntat mig :) Janesh Vaidya, den ayurvediske läkaren. Yogat efter hans bok sedan i somras,  har också de andra böckerna han skrivit om maten som är vår medicin, ayur veda för ditt sinne samt boken om hans uppväxt i Indien.  Finns så mycket att ta till sig,  för att skapa sig ett friskare, lättare och med det ett bättre liv ♥ Mycket av det han sa kommer följa med mig framåt - tack janesh fantastiska människa ♥

♥

Livet och hösten ♥

Av alla årstider är verkligen hösten den årstid som får mig att komma ner en våning,  reflektera över livet och allt det innefattar. Och kanske än mer där jag befinner mig nu. Sista året har varit omvälvande på för mig ett positivt sätt. Framförallt att jag kommit mig själv så mycket närmare, vilket också gett mig så många insikter om andra människor och mitt förhållande till både dem och mig själv.  Och denna sommar med regelbunden yoga har hjälpt mig så otroligt mycket på vägen.  Inser nu hur bra den är för mig, hur den grundar mig. Den har också hjälpt mig att lättare släppa taget och inte älta, vilket jag haft svart bälte i- och det har inte varit gynnsamt för någon, framförallt inte för mig själv då sånt tar en enorm massa energi. Och den energin gör sig bättre till annat, verkligen! :) ♥

Sitter just nu i soffan med en kopp barkte, och ska strax göra dagens yogapass.  Känner att jag nu är redo att börja testa blanda upp min ayurvedaterapeutiska yoga med att lägga in något annat yogapass under veckan. Inte ashtanga,  men lite lugnare hathayoga till exempel. Tänkte även testa yinyoga någor pass framöver. Bra komplement till cirkel- och danspassen som drar igång till veckan! :) Vaktar hela tiden på att inte göra för att prestera, vilket är min fälla. Och ashtanga yoga är just där jag befinner mig idag för prestationsinriktad. Som sagt; jag lär mig att lyssna.  Hela tiden :) ♥

Ta hand om dig. Och lyssna du med ♥

                         Kram // M

                      

Ödet, mening och att följa med på resan

Ibland har det slagit mig, en tanke som är ganska fashinerande och befriande på nåt sätt. Känslan av att vara maktlös i en situation i livet har vi väl alla varit med om. Då du varken vet ut eller in, och febrilt söker efter lösningar som kanske egentligen inte finns.

Mitt i mitt livs hittills största kris, skilsmässan och separationen från mina barns far, fanns så många komplicerade faktorer som gjorde processen än mer slitsam och svår. Jag kände mig som ett löv för vinden, som planlöst drev omkring i hopp om att landa på en fast plats. Allt var svårt och oförutsägbart. Mitt i allt detta, där och då, var det som om det helt plöstligt var något annat som tog över. Jag vet inte om det var min självbevarelsedrift eller vad det var, men det var som att bara sätta sig som en passagerare i en båt och bara åka med. Känslan av att lämna över till någon, som tog över och styrde allt till rätta. Vilket så också blev på sitt sätt. Hade otroligt mycket motgångar rent praktiskt. Men "detta något", styrde upp tillvaron, jag fick nya insikter om vad jag borde göra - sen flöt allt på räls och ordnade upp sig till det jag nu ser var till det bättre.

Den inre rösten alla säger att man ska lyssna till. Och den gången i mitt liv gjorde jag just det, kanske på grund av att jag inte mäktade med att tänka själv. Att vara det praktiska fixaren. Att söka lösningar. Men lösningarna kom till mig, en efter en, i takt med olika missöden. Allt hade en mening, det ser jag nu i efterhand. Om jag inte lyssnat på den inre rösten hade saker och ting, nu med facit i hand, varit betydligt mer komplicerade att lösa.

Faschinerande. Verkligen. En guide, en vägvisare. Kanske en skyddängel, vad vet jag? Men vi skulle våga detta mer, våga lyssna på den röst som försöker säga oss något. Kliva ur förnuftet för ett ögonblick, vad säger magkänslan?

Boken jag läser nu, Janesh Vaydias "Ayur veda för ditt sinne", innehåller många ayurvediska övningar/meditationer för just detta ändamål. Har inte testat dessa, men syftet är just att lära sig lyssna på sin inre röst. Den har mycket klokt att säga, och har oftast svaren på våra frågor. Absolut.


Kom i håg - lyssna... Vad hör du? <3



                       Kram  // M

Torsdag! :)

Håll nästan på att skriva god morgon haha :D Nåväl, dygnets timmar blir något screwed up när man jobbat :P

Som ni förstår är alltså min semester slut. Jobbade mitt ordinarie premiärdygn efter semestern igår, och gick av i morse. Har haft en lugn natt så idag kan man kalla bonus! :) Tjuvstartade dock veckan med att jobba extra på akuten,  så också nu natten som kommer. Eller rättare sagt halvnatt,  18-02. Tycker det är helt ok,  hinner äta middag med familjen och hemma för att spendera en stor del av natten sängen. Xtrapengarna går till resan - såklart! :) ♥♥♥

Annars är jag ingen vän av nattarbete. Det är verkligen inget som ligger för mig. Och i mitt ordinarie jobb är ju arbetsschemat dygnstjänstgöring, så nätterna är statiska.... tyvärr. Älskar mitt jobb men nätterna är en nackdel. För mig har det handlat om att jag haft svårt att sova igen. Jobbar på det, och hoppas få till sömnen. Hälsan främst. Sen är jag ju inte 25 år längre heller.... bara att inse! ;)

För övrigt kan jag säga att min semester varit fantastisk :) När jag for och jobbade i måndags kändes det helt okej. Känner mig utvilad både i kropp och själ. Bästa semestern på många år faktiskt. Värme, kravlöshet. Precis som en semester ska vara. Yogat varje dag sista månaden också. Yogar efter Janesh program och har nu passerat utrensningsfasen och gått över i den terapeutiska delen. Den stunden är verkligen min stund på dagen. Har kommit dit där jag absolut inte vill vara utan den timmen. Man säger att det tar 21 dagar att skapa eller bryta en vana, och det ligger verkligen något i det. Jag som alltid varit väldigt svart eller vit överlade mycket med mig själv inledningsvis; hur ska jag få in den stunden varje dag? Ville sååå mycket men var rädd att jag inte skulle fixa att hålla i det. Nu har jag kommit dithän att de gånger det inte går att göra hela programmet, iallafall se till att göra nånting. En stunds meditation eller reflektion, eller bara köra den inledande grunddelen som tar en dryg halvtimme. Det gör skillnad i förlängningen, det vet jag och känner.  Och det är viktigt.  Från att ha varit själsligt nerkörd av stress så vet jag att det tar lång tid att komma tillbaka. Det handlar om att göra egna val vart man vill styra sitt eget liv och sin livskvalitet. Och jag är nu på god väg att lämna det som varit betungande bakom mig, och bygga nya mönster. En ny resa. Och det är verkligen värt allt! ♡

Har du något mönster i ditt liv som hindrar dig från att ta dig framåt? Hur kan du bryta det?

                 Önskar dig den finaste dagen ♡ Kram // M

Janesh, rawfood & Buddha ♥

Kvällsgodis denna fredag blev kokosbollar hämtat ur Janesh Vaidyas bok " Maten är min medicin- ayurveda i ditt kök". Första gången jag testar göra dom, och det blir definitivt fler gånger! Mums för någon som mig som älskar allt som är sött - och dessa är dessutom proppade med nyttigheter,  mums dubbelt upp! :) ♥

Helgen som gått har vi spenderat i skogen och stugan - solat, badat och fiskat. Trevligt umgänge har vi också haft, familj och vänner. 13 stycken totalt var vi, barn och vuxna. Kanonväder har vi haft,  ca 30 grader varmt.  Ja det har verkligen varit fantastiskt! Och lika jobbigt att lämna det då man ska hem till civilisationen... men dagarna där laddar en med positiv energi :)

Det varma vädret har fortsatt sen vi kommit hem. Och jag har njutit! :) Idag tog jag bilen till grannstaden. Egentligen för att boka in mig för fortsättning på min högra överarm (tatuering). De hade dock semesterstängt. Så istället siktade jag in mig på en favoritaffär - indiska ♥♥♥ Man får sortera i värmen ;) Där hittade jag en Buddha som bara var tvungen att få följa med hem - det var kärlek vid första ögonkastet :)♥ Även lite annat smått och gott fick följa med. Bland annat doftljus med dofter från olika delar av Indien.  De jag valde var mysore, goa och kerala. Ska tända dessa i höstmörkret och drömma mig bort och tänka på resan! ♥

Nu ska jag passa på att pussa på min älskling som åker till Norge för att fiska en vecka ♥

               Önskar dig den bästa kvällen ♥ Kram // M

Längtan

I morgon beger vi oss till paradiset i skogen ♡ Totalt 13 stycken blir vi idag räknat ♡ Grilla, mysa, umgås.  Tyvärr får jag inte med min äldsta pojke som fyller 17 :( Men det hör väl till åldern misstänker jag... :) Sen är han mer av en vintermänniska till skillnad från mig. Han favorit-tid att vara i stugan är vintern. Skoter! :) Ja vi är olika trots samma gener,  men det får man acceptera :) Idag har jag dejtat med min fina vän C som inte bor kvar i min stad längre utan ca 10 mil ifrån, inte värsta avståndet men kanske inte så nära för att bara snabbkika in på en kaffe. Lika mysigt varje gång vi får chansen att träffas! Mycket catching up :) Ska dock inte dröja lika länge tills nästa gång. Jag ska ta hojen och fara till henne innan min semester är till ända :) Perfekt hojsväng med ett bra mål - två i ett kan man säga! ♡ Passar på att önska dig en härlig helg! Ta hand om dig och de som betyder mest ♡♡♡

          Kram // M

Blandad kompott

Dagen idag har innehållit blandad kompott, allt från storkok av palt i värmen bilbingo-premiär för mig :) Riktigt mysigt ned bilbingo, var definitivt inte sista gången! Var på bilbingo med svägerskan som varit på detta många gånger tidigare,  tur jag hade henne som guide då jag kände mig som en riktig rookie haha :D Gick dock rätt snabbt att komma in i det, och roligt var det, timmarna susade förbi snabbt där vi satt i bilen med våra brickor och surrade mellan spelen. Och chans till vinst hade man ju faktiskt också,  men idag blev vi utan - men vem vet nästa gång!:))

Har problem med att lägga ut bilder på bloggen från min surfplatta,  lite trist faktiskt! Vet inte vad som är felet,  hoppas dock hitta det snart :P  Fotade boken jag ska rekommendera här näst med plattan, lite skumt här inne på kvällskvisten därav bildkvaliteten... :)

Det är en bok av en ayurvedisk läkare som heter Janesh Vaidya. Boken är inriktad på yoga ur terapeutisk synvinkel med basen i ayur veda och baseras på övningar utifrån vilken dosha som dominerar din personlighet/kroppstyp. En fantastisk bok! Efter att i veckan nosat på andra vatabalanserande yogapass har jag påbörjat ett yogaprogram med hans bok för vatabalans. Det är 4 faser i programmet,  och nu har jag precis påbörjat den utrensande fasen som pågår i 3 veckor. Sedan följer resterande 3 faser - den läkande,  samt förebyggande 1 & 2. Blivit än mer övertygad om att jag funnit en annan väg och en annan insikt i yogan,  och hur jag ska använda mig av den för att den ska göra mig gott. Var på ett ashtanga-pass igår, och det kändes sååå helt fel. Det är inte den jag ska utöva nu. Tvärtom.  Ashtanga lockar fram det i mig som jag behöver jobba på att dämpa. Prestationen,  pressen på mig själv. Jag behöver öva mig på att vara lyhörd.  Där kommer mitt fokus ligga,  inte hur hårt jag kan pressa mig. Var på sjukt dåligt humör efter passet på kvällen,  det bara kröp i mig. Skillnaden är att jag mot tidigare lyssnar och förstår vad kroppen och inte minst själen försöker säga mig. Nu har jag hittat min väg, min practice.  Känns bra och rätt!

Som sagt, rekommendationer boken starkt! Ska även och lyssna på honom då han kommer för att föreläsa i grannstaden i augusti,  ska bli otroligt intressant!

Nu ska jag borsta gaddarna och stänga korpgluggarna, hyfsat trött efter en sleepless night i värmen. Älskar värme men inatt var det olidligt varmt i sovrummet!!! :P

                               Good night sweethearts! //M
          

Sommar, sol & yoga

Njuter av mina lediga semesterdagar i solen. Känns amazing och så fantastiskt lyxigt med denna tropiska värme ♥ Yogat varje dag. Jag har letat och funderat hur jag ska lägga upp min practice. Letat vilken form som gynnar mig mest just nu. Varit ganska insnöad på Ashtanga fram till nu egentligen, mycket för att den ger en rent fysiskt hård träning. Men den har känts otroligt krävande. Detta har lett till att jag dragit mig för att ställa mig på mattan. Min kropp har verkligen försökt säga mig något. Protesterat. Sista dagarna har jag övergått till hathayoga och vilken skillnad. Och vilket svar. Hathayoga är en mjukare form av fysisk yoga. Man stannar längre i varje asana och den är mindre styrd, varje pass utformas efter det syfte du vill ha. I ashtanga arbetar du i serier som är styrda på ett helt annat sätt. Hathayoga styr du efter ditt behov just nu. Jag har gjort ett pass för att balansera vata. Du som är bekant med ayur veda känner till de olika doshorna och dess kroppskonstitutioner. Själv är jag till största del vata med en liten del pitta. Passet för vatabalans var en njutning. Och såå välbehövligt :) Yoga är till för just det - att lära sig lyssna på sin kropp. Så viktigt. 

Vill passa på att tipsa om en hemsida för hemma-yoginis. Finns många betalsajter på nätet för hemmapractice,  som till exempel yogobe.  Utöver alla köpes-dvd:s. Men glöm inte youtube,  streama på yoga allmänt eller din specifika form och det kommer upp massor med bra videos. Det var faktiskt på Youtube jag hittade denna fantastiska sida som jag nu tränar efter. Kan vara skönt att bli ledd, och inte sämre blir det med en bra och kunnig lärare. www.yogayak.com heter sidan. Melissa West heter yogaläraren som guidar dig genom passen. Hon är en erkänd yogaprofil i USA och har jobbat mycket med att rehabilitera personer som lider av stressproblematik, trafikskadador mm. På sidan hittar du över 200 pass, även pass för meditation,  andningsövningar samt avslappning. Rekommenderar sidan starkt.  Det är där jag tränar mitt pass för vatabalans,  då Melissa West också jobbar endel efter ayurvediska kunskaper i sin hathayoga.  

Nu ska jag gå och krama min yngsta son som pysslar i köket. Sen blir det ut i solen! ♥

Den bästa dagen från mig till dig!♥ 

Sommar och drömmar som går i uppfyllelse!

Haft semester sedan slutet på förra veckan och verkligen haft sån tur!! Vädret har varit i det närmaste tropiskt och legat runt 30 plusgrader sista dagarna! Gissa vem som njuter i fulla drag? :))

Sååå välbehövligt! Värmen i sig är så terapeutisk,  som lycka och lugn i högdos!
Plockade ut yogamattan på altanen i morse och gjorde morgonens solhälsningar där. Tyvärr blivit alltför lite yoga sista tiden,  och det känns. Saknar regelbundenheten som jag vet jag behöver.  Finns bara en som kan rätta till det dock.... ;)

Just nu sitter jag på altanen med sällskap av snussarna som ligger i slappar i skuggan. F jobbar kväll och kidsen håller sig inne i svalkan. Planerar och visualiserar. Igår blev det nämligen spikat. Resan jag och min kompis V planerar kommer bli till Indien!!! Gissa om min lycka är total! Yogans hemland! ♥♥♥ Känns helt overkligt,  landet jag velat besöka since forever men lagt på framtiden.  Nu ska jag dit i mars, och i sällskap med bland annat min yngsta son - vilket äventyr,  och vilken upplevelse att få dela med honom! ♥ V tar med sin yngsta dotter som är i samma ålder som Mattias,  plus ev en kompis till henne samt mellandottern. Känns minst sagt amazing!

Hittade en hemsida om indien ( www.indien.nu ) som jag ska plöja. Fanns fakta om indien,  tips, men också resebloggar som kommer vara kul att läsa!

Kan tillägga att extrajobbandet för att spara ihop tillresan kommer kännas sååå värt varje timme!

Har du någon dröm du kommer kunna förverkliga? Hur tar du dig från tanke till handling? ♥

                          Önskar dig en lovely kväll! // Kram M

Softar

Ligger i soffan,  jag i en hörna och min kompis Eskil i den andra :) Han har  bott här i en vecka nu och det funkar faktiskt jättebra. Var lite orolig för hur Rolle skulle bete sig,  våran snusse som vi haft sedan tidigare.  Han är 4 år och tycker såklart att detta är hans hem och revir. Men det funkar som sagt bra! :) Dom är lite reserverade mot varandra,  och har haft nån liten sammandrabbning, men i det hela känns det helt okej. De är ju trots allt två hannar som ska rangordna sig och hitta sin plats. 

Känns otroligt kul att påbörja resan med Eskil,  min första egna hund! Haft hundar i mitt hem tdigare innan Rolle, men de har inte levt med mig på mitt initiativ. Eskil däremot flyttade hit för att vi ska följas åt så länge vi får :) ♥ Apropå det så fick jag en positiv info igår; Eskil fyller 7 år och inte 8 som vi först fick höra, vilket innebär ännu ett år tillsammans - bästa presenten!! ♥♡♥

Nu ska jag slappa lite innan jag tar snussarna på en kvällspromenad. Kvällen i övrigt kommer bestå av en karrapåse och någon bra film. Fredrik är och fiskar och blir borta till i morgon så det blir jag,  snussarna och pojkarna hemma. Jag passar på att njuta av dem och min nybörjade semester :) ♥♥♥

                        Önskar dig den finaste kvällen ♡ Kram // M

Trevlig kväll och ny dag

Jobbade dygn i förrgår och gick av i går morse, ilade iväg sen på min yngsta sons skolavslutning.  Trött något kosmiskt,  vi hade haft ganska mycket jobb under natten. Kom hem vid halv elva på förmiddagen,  Mattias drog iväg med sina kompisar för att käka ute och fira in sommarlovet :) Kröp ner under täcket med öronproppar,  men kvaliteten på sömnen var definitivt inte den bästa. Sov av och till,  tillslut gav jag upp. Låg med fönstret öppet på glänt och hörde via gluggen hur Fredrik pratade med någon  där utanför,  då visade det sig att det var min svärmor och hennes man som kom förbi. En kaffekopp tillsammans med dom var en bra anledning att ta sig ur sängen. :)

Efter middagspyssel och annat for jag till en av mina bästa vänner och spenderade kvällen hos henne. Något glas vitt vin, sommarprat fram tills dess att klockan blev aaaalllldeles för mycket - nåväl vi var båda lediga idag :) Så idag tog jag en rejäl sovmorgon,  klev ur sängen halv tolv :D Dock sovit sådär även inatt,  fullmåne i morgon... Märker verkligen av fullmånen på min sömnkvalitet. Sover oroligt. Men egentligen är det knte så konstigt att vi människor blir påverkade egentligen,  med tanke på tidvattnet och annat. Vad består vi mest av? Jo vatten. Rätt intressant också när det kommer till jobbet, märks skillnad även där. Blir ofta mycket att göra! Du kanske har hört talas om fullmånenätter på akuten? Eller fler barnafödslar? Det händer definitivt något med oss! :)

Idag blir det en riktig slappardag, som jag ska njuta till fullo av. Det jag har på agendan är att jag ska cykla ut till ullis och lämna tillbaka cykeln jag lånade hem i natt och hämta bilen. Samtidigt ska vi klämma in en springtur i barkspåret - känns behövligt då jag inte sprungit på snart en  vecka :P Perfekt med nån som drar i en lite och trevligt med sällskap! :)

Blir ett yogapass också ikväll i hemmets lugna vrå ♥ Ska bli skönt då jag inte yogat så mycket sista dagarna. Enligt traditionen ska kvinnan inte yoga fullt ut vissa perioder av sin månad. Andra vilodagar är lördag (eller söndagen om du hellre vill), samt vid fullmåne.  Så imorgon blir det inget (fullmånen), sen är det helg. Känner verkligen att jag behöver det, kroppen och själen behöver sitt ♥

                         Den finaste sommardagen önskar jag Dig ♥

                                                         Kram // M

Utmaningar

Utmaningar. Livet är fullt av dessa. Vissa svårare och trickigare då du kanske ställts inför dem tidigare men undvikit dem av en eller annan anledning. Nu pratar jag om utmaningar på det personliga planet. Alla bidrar dem till din utveckling. Och om du undviker dem så kommer dom att återkomma om och om igen tills dess att du möter dem. När du väl mött dem, dina utmaningar,  förvinner de. Varför? Jo av dem enkla anledningen att de inte längre är just utmaningar.

Vad ser du som svårt? Vilken är din största utmaning idag? Vad är det som gör just detta till en utmaning i ditt liv?

                    Den bästa dagen från mig till Dig ♥

                                                     Kram // M

Roadtrip

Spenderat dagen på rull med min yngsta son som sällskap ❤️ Har säkert blivit närmare 45 mil totalt. 

Vi började med att fara förbi stugan som ligger 15 mil hemifrån (ligger mitt emellan kåbdalis och Arvidsjaur) dels för att kolla till den då vi inte varit där på ett tag, men också för att hämta ett par åror. Skeptade på att de skulle rymmas i bilen, men yes det gjorde dom. En stor liten bil! :)  Efter det åkte vi via Arvidsjaur, stannade där och käkade på torggrillen, för att sedan fortsätta mot Långnäs, Piteå, för att hälsa på Chris och kika på deras underbara valpkull ❤️

Ååh så söta dom är! Mattias tyckte vi skulle köpa en, men mamman (som tro't eller ej kan vara realistisk emellanåt) avstyrde ;) Men visst, man smälter fullständigt ❤️ 

Nu ska jag ta och skjutsa samma son till stan, kompis-abstinens de Lux efter en heldag med morsan ;)

Jag känner mig nöjd. Så mysigt att få ägna en hel dag på tu man hand med min lilla älskling ❤️

    Ha den finaste kvällen! 

 

              Kram // M

Om att värdera och reflektera

Som jag tidigare skrev så har jag ägnat mycket tid till att tänka över, värdera och omvärdera sista tiden.  Vad är egentligen viktigt i mitt liv? Vilka människor är de viktigaste? Var vill jag lägga min energi,  och vilka är dem som behöver den mest? Var finns jag och mina värderingar i all hype? Inser hur jag ägnat mig mycket åt att fly. Fly in i arbete, studier, träning.... ja you name it. Vissa dagar har det känts som om jag befunnit mig mitt i det springande steget. Känt mig jagad. Jagad av framför allt mina egna krav, min otillräcklighet.

Det finns bland annat sådant som jag behöver betrakta, sörja, acceetera för att sedan kunna gå vidare. Jag behöver se på mig själv. Vara här och nu. Det finns sår som är infekterade och behöver läggas om, vårdas, för att läka. Om inte så kommer dessa för all framtid göra sig påminda. De kommer smärta,  vara känsliga för beröring. De kommer göra sig hörda, de känslomässiga såren, i situationer som påminner om när de uppstod. I och med att de läker, med acceptans, kommer jag också känna mig mer hel. Och bli den som står för den hon är. Som använder sina erfarenheter till att bli en mer ödmjuk människa. Som vågar ta emot kärlek utan rädsla för smärta. Som vågar vara vidöppen, naivt och naket, utan rädsla för svek.

Jag är inte ledsen. Inte deprimerad. Utan jag har fått många nya insikter. Eller egentligen inte nya, utan skillnaden nu är att jag vågar stanna upp. Känner mig ultrakänslig, fast inte på ett negativt sätt utan känslig med inlevelse.  Både i glädje och sorg. Och kanske framförallt i tacksamhet. Tacksamhet för  de underbara människor som finns i mitt liv; mina älskade barn, min sambo, mina fantastiska vänner,  min familj. Jag älskar er, alla och envar.  Ni betyder allt ♥

Lovely morning ♥

Vaknar ganska trött i kroppen, trött överhuvudtaget faktiskt :) Några muggar av det svarta guldet ska nog råda bot ♥ Inledde sommarens löpning igår med vårruset :) Tycker det är en härlig löpfest, symboliskt på något vis för kvinnlig gemenskap.  Tusentals kvinnor som tar sig fram tillsammans.  Alla med olika förutsättningar,  precis som i verkliga livet.  Men vi är där tillsammans,  och förenas på något sätt i våran kvinnlighet.  Härligt tycker jag :)

Idag ska jag njuta av en ledig dag, börja med att fara till en av mina diamanter, ullis, och springa några km i barken med henne. Ska bli skönt, solen skiner och med hennes sällskap ännu bättre ♥

Har sedan sist gjort endel förändringar,  eller omprioriteringar kanske man ska säga. Valt bort källor som suger energi från det som är viktigt, för att det som verkligen är viktigt ska få mer plats. Precis som det ska vara. Har ägnat sista tiden åt mycket tänkande.  Kanske inte ovanligt när det gäller mig, men denna gång har jag landat i många insikter. Skriver mer senare, nu ska jag prioritera solen och min vän :) ♥

Puss & kram, den finaste dagen till dig från mig ♥♥♥

                                       // M

Long time no see.. men hej igen :)

Hej på er alla fina ♥

Haft ett uppehåll i skrivandet under en period. Energin har varit låg och bloggen för mig har jag lovat aldrig ska bli kravfylld. Bloggen ska vara min skrivande frizon. Viktigt för mig då livet i allmänhet känts som nog krävande sista tiden, tagit på mig alldeles för mycket - jobbat på annan arbetsplats under vårvintern (av egen fri vilja till förkovring, utveckling). Men trots fördelarna ställer det också krav på flexibilitet och energi. Pluggat också under den här tiden. Kursen som är en 15poängskurs handlar om akut omhändertagande av äldre.  Superintressant och nyttigt då många av mina patienter är äldre.  Dock krävande, framför allt examinationen som jag känner att jag inte haft nog med tid och ork till som jag önskat. Åker mina 30 mil i morgon bitti för att examineras under 2 dagar. Ska såklart samtidigt som det är nervöst bli roligt, spännande och lärorikt! 

Ska dessutom köra min nya bil en längre sträcka, vilket jag ser fram emot ♥♥♥

Återkommer ♥  Vi har lite catching up att göra. Livet är dynamiskt,  i ständig rörelse och förändring.  Precis som vårt inre. Det är det som är resan vi kallar livet ♥

De varmaste av kramar // M