Har inte blivit så flitigt bloggande under veckan. Jobb och julfirande är väl det som tagit  överhanden.


Var ledig julafton. Så skönt, lugnt och fridfullt. Vi var hemma hos oss. Jag och F, barnen och svärmor och hennes man. Åt gott och bara njöt av varandras sällskap. Och så julklappsöppning såklart! :)


Jobbade dygn juldagen och annandagen gick till stor del till att sova och bra slappa då juldagsnatten varit rätt intensiv jobbmässigt. Och fullmåne dessutom, och det brukar göra sitt till! Det är faktiskt lite så. Själv påverkas jag också av fullmånen, sover ytligt och sämre än annars. Folk blir lite mångalna! ;)


Har gett mig själv lite julklappar. Känner mig så tacksam över dessa som kommer göra gott i kropp och själ! En yogamatta i ull som jag velat ha länge och en jättefin bok om yinyoga. Varvar yoga med mindfulness, och det gör verkligen gott. Och just nu är det yinyoga som gäller då min ayurveda-terapeut förbjudit hårdare fysisk träning. Max promenader närmaste tiden. Och jag känner att mjukheten mot mig själv är nödvändig, att lära mig lyssna inåt och på kroppens signaler. Jag har som sagt aldrig varit speciellt duktig på det. Men med mindfulnessträningen och den kärleksfulla, mjuka yinyogan känner jag redan skillnad. Och det är skönt, verkligen.

Sen fick jag en julklappspeng av mamma. Den använde jag till att köpa mig något jag också länge velat ha - en råsaftcentrifug. Har haft en tidigare, men den gick sönder. Så igår, efter dagssömnen, åkte jag ut i mellandagsrean. Hittade en jättefin från Bosch. En rejäl som jag kommer ha mycket glädje av. Så dagen startades med en riktig näringsboost - rödbetor, morötter, apelsin och ingefära. En perfekt start på dagen! :)




Till Dig från mig


                 Kram & en fin kväll <3

Att ge nytt liv till det gamla

Mitt i natten och jag sitter och slösurfar runt bland gammalt och retro. Vilka ingivelser och ideér man får! Varför är detta klassiskt nattetid? :)

Väntar in inspirationen till att bygga ett fönsterskåp av grannens gamla golvtiljor som jag fick ta vid hans renovering, tillsammans med ett gammalt fönster jag inhandlade på en av stadens loppisar i somras. Blir ett pyssel framöver under någon av vintermånadernas lediga dagar! 

Under mitt surfande halkade jag in på Loftgårdens Möbler & Tings webbsite och deras fantastiska utbud av restaurerat gammalt! I love it! <3

Titta bara denna till exempel....

...  inser genast vad jag ska göra med min gamla stol i rokokostil som jag lånat ut till min svärmor! :)

Inspiration de lux!

<3 

Puss & Natti Natti!

Juligt

Idag har jag myst i den juligaste julstämningssysslan. Att stöpa ljus. 

För första gången i livet har jag stöpt ljus. Min kompis M bjöd hem mig till sig för ljusstöpning och trevlig samvaro. Hon och barnen hade redan testat på, så jag hade den bästa av guidning :) 

Så mysigt, och varken krångligt eller överavancerat. Bara att stå där och doppa vekarna i den smälta stearinet. Back to basic. <3

Efter ett antal vändor i kastrullen börjar ljusen ta sin form. 

<3

Väl hemma efter den mysigaste av eftermiddagar kunde jag tända ljusen lagom till middagen.

..... och ljus tillverkade i gott sällskap sprider verkligen en speciell värme i hemmet :)

Önskar Dig den bästa kvällen

<3

Kram

Tacksamhet

Vintern. Mörkret. Kylan utomhus. Värmen innanför väggarna. Brasor i kaminen. Levande ljus. Allting som går ner en frekvens i väntan på att värmen och ljuset återvänder. Denna tid på året har en tendens att göra mig mer introvert, får mig att vilja dra mig tillbaka och ta hand om mig på ett mer varsamt sätt. Det är ett mönster i min almanacka som blivit tydligare med åren. Då jag är en personlighet som lätt drar igång och rusar på, lätt att hamna i honungsfällor i sånt som kickar igång mig, är det viktigt att också dra ner tempot. Att grunda mig. För inspiration som håller sig levande behövs re-charging. Det här inlägget vill jag tillägna tacksamheten över livet och de signaler vi ständigt får om vi är uppmärksamma.

                                                                     <3 



Som du kanske har förstått om du läst min blogg har jag en speciell kärlek till yoga. Är en mer eller mindre aktiv yogi, det går i perioder. Då jag känt mig urladdad eller ur balans har vägarna lett mig tillbaka till yogan. Där har jag funnit mycket kraft. Den har varit en life-savior många gånger. Den tillsammans med meditation hjälper mig att hitta tillbaka till jaget som i hektiska perioder ofta tappas bort. Den stillar tankarna och låter dem samtidigt flyta fritt. Fyller kroppen och själen med ny energi. 

Att ge dig själv den kärlekshandlingen är magi. 

Att stanna upp och lyssna inåt. Var befinner jag mig just nu i min livsresa? Vad känner jag? Var är jag på väg, i vilken riktning? Vad känns rätt? Vad känns fel?

Många av svaren har du inom dig. Om du vågar stanna upp och lyssna.


Idag plockade jag fram min yogamatta. Allt för länge sedan sist. En stunds yinyoga var balsam för själen. Som jag längtat efter den känslan som är enastående och så olik någon annan. Sinnlighet och innerlighet. Ingen press. Ingen prestation. Bara jag på min matta. Ingen tid, inget rum. 


I och med att vi stannar upp blir det också så uppenbart vad som egentligen är viktigt i livet. Hur lyckligt lottade vi är och hur mycket det finns att glädjas åt. Att njuta av. Att leva här och nu. Hur rika vi faktiskt är. 

To take a stop and look at your self is really the greatest act of love.

<3

Kram.

Att komma igång

Som jag tidigare skrivit så har jag känt mig så otroligt sliten ett tag. Träningen har strukit på foten. Och jag kämpar med att lyssna på kroppen och samtidigt engagera mig i att faktiskt röra mig i någon form. Inte lätt vill jag lova :P Balans är också något jag behöver öva mig på! ;) 

Jag vet ju verkligen att genom att röra sig blir man piggare också, inte bara fysiskt. 

Sitter här med en stor kopp kaffe. Efter jag tömt det ska jag ta på mig kläderna och ta en riktig långpromenad. Skön temperatur ute så bäst att passa på :)

Något jag faktiskt längtar efter är skidspåren! Det är både skönt och samtidigt bra träning. Har så svårt att känna lockelse till gymmet just nu. Thats it. Den som får mig dit är min bonusdotter, men nu har även hon tyvärr haft en träningssvacka :P

Nåväl. Den bästa träningen är väl den som blir av, visst var det så man sa? I perioder kanske man rent av får nöja sig med promenader.

Känner också ett yoga-sug, länge sedan sist. Ska jag yoga är det tidiga morgnar dock, om jag vill få vara ifred, vilket är en förutsättning. Yin yoga är nog den yogaform som skulle passa mig bäst just nu. Lugnt där man stannar länge i positionerna och stretchen. Skönt. Hade funderingar på Yogobe, men å andra sidan finns mycket på Youtube också om man är sugen. 

Ja lite lösa träningstankar från mig... :)

Nej nu ska jag dricka ur min kaffekopp, ta på mig kläderna, på med någon bra musik i lurarna och sedan ut!

Önskar Dig den bästa kvällen <3

Kram!

Dagens to-do-list

- Frukost. God och nyttig smoothie sprängfylld med näring. Havremjölk, banan, lingon, mango och ingefära. Gillades även av 19-åriga bonusdottern som ratade gårdagens som även innehöll vetegräs ;) Scrambled eggs, knäcke och kaffe till det. Yummi! 

- Skjuts av bonus till skolan. Lunchavlämning till sonen på praktikplatsen. Hade ej tagit med sig mat då gårdagen leftovers inte gillades - "åååh jag klarar inte aaaav att äta kyckling". Han hade dock inte förberett nånting annat heller :/ Sonen har någon slags posttraumatisk upplevelse med kyckling efter nån måltid på skolan.... Ej kunnat äta det sen dess.. Hmm. Okej. Idag var jag snäll. Svepte förbi Konsum och droppade av ris och korvstroganoff åt honom. Det blir en låååång dag till 16 utan mat :/  Han är dock 18 år. Och jag är en curlingmamma. 

- Träning på gymmet med bonusdottern. Hon har håltimmar från 10, så vi passar på att gymma. Ska bli skönt! :)

- Henna. Ska svepa igenom hemmet under timmarna hennan gör sitt. Städa där det är som mest kritiskt. Tvätta. Förena nytta med nöja så att säga ;)

- Mindfullness. Någon gång under dagen tar jag mina 20 minuter. 

- Ev övningskörning med sonen.

- Ta upp virkningen igen. Fortsätta projekt överkast!

Övrigt tid blir random.


Känns som en bra dag!

Önskar Dig detsamma! 

Kram! <3

Helhetshälsa och att förebygga sjukdom. Ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat, kanske delvis då jag jobbar som sjuksköterska men också för att många far illa på olika sätt i vårt sätt att leva. I vårat västerländska samhälle bygger stora delar av vården på att lindra och bota symtom/sjukdom. Men vägen dit, det är där vi gått vilse. I vårat hypade, ambitiösa och prestationsinriktade samhälle glömmer vi ofta bort vad som är viktigt. Balans. Vi jagar, vi vill ständigt framåt. På vägen tappar vi ofta bort oss själva. 

Idag grundar sig många hälsoproblem i stress. Men stress följer också ofta dålig kosthållning och för lite sömn. Eller sömn av sämre kvalitet. Systemet (kroppen) hamnar i obalans, inte sällan av hormonell karaktär. Men ett ständigt påslag av adrenalin/noradrenalin tröttar vi till slut ut våra binjurar. Resultatet blir när det gått en längre tid den berömda väggen.... Utbrändhet, utmattningsdepressioner, ångest. Listan på namngivna diagnoser är lång. 

Men hur gör man? Hur uppnår man balans i ett samhälle som upplevs ställa skyhöga krav? Hur sänker vi kraven på oss själva? När stannar vi upp? När vi inte orkar springa längre? Tyvärr är det ofta så. Och det är sorgligt. 

Vi tar oss inte tid att stanna upp och reflektera. Vad är egentligen väsentligt i mitt liv? För mig? Vad är värdefullt på riktigt?

Vad är viktigt i Ditt liv? Och när drar du gränsen för dig själv?

Ofta är det sånt som egentligen inte är av mest värde som stressar oss. Ofta för att vi känner att vi inte räcker till för det som verkligen, på riktigt, är viktigt. 

Själv har jag jobbat mycket med mig själv genom åren. På resan som inte alltid har varit angenäm har jag dock lärt mig mycket om hur jag ska göra för att bromsa, varningssignaler, var jag har mina gränser och vad som får mig att må bra. Trots det är det sååå lätt att hamna i "snurren". Det gäller som sagt bara att stanna upp innan det gått för långt.

Idag har jag varit på en behandling på grannstadens Ayurveda-klinik. Så fantastiskt skönt efter en lång tid av mycket press! :) Det är verkligen en lisa för livssjälen. Jag kommer gå på behandling under vintern och det kommer att göra gott. Det vet jag av tidigare erfarenhet. Har gått tidigare under en period, för 3 år sedan, och vet att det är ett fantastiskt redskap. 

Effekten av dagens behandling var slående, i ordets rätta bemärkelse. Tog mig knappt upp från britsen efteråt. Behovet av avslappning är stort. Och detta är det bästa jag gett mig själv på mycket länge :) 


Bjuder på några bilder från våran resa i Ayurvedans hemland i vintras <3

När människor får frågan vem som är den viktigaste personen i deras liv blir i stort sett alltid svaret någon annan än dem själva. 

Den viktigaste personen i ditt liv är Du. Thats´it.

Ta hand om Dig så kommer omsorgen om andra på köpet. 

Kram <3