Har inte blivit så flitigt bloggande under veckan. Jobb och julfirande är väl det som tagit  överhanden.


Var ledig julafton. Så skönt, lugnt och fridfullt. Vi var hemma hos oss. Jag och F, barnen och svärmor och hennes man. Åt gott och bara njöt av varandras sällskap. Och så julklappsöppning såklart! :)


Jobbade dygn juldagen och annandagen gick till stor del till att sova och bra slappa då juldagsnatten varit rätt intensiv jobbmässigt. Och fullmåne dessutom, och det brukar göra sitt till! Det är faktiskt lite så. Själv påverkas jag också av fullmånen, sover ytligt och sämre än annars. Folk blir lite mångalna! ;)


Har gett mig själv lite julklappar. Känner mig så tacksam över dessa som kommer göra gott i kropp och själ! En yogamatta i ull som jag velat ha länge och en jättefin bok om yinyoga. Varvar yoga med mindfulness, och det gör verkligen gott. Och just nu är det yinyoga som gäller då min ayurveda-terapeut förbjudit hårdare fysisk träning. Max promenader närmaste tiden. Och jag känner att mjukheten mot mig själv är nödvändig, att lära mig lyssna inåt och på kroppens signaler. Jag har som sagt aldrig varit speciellt duktig på det. Men med mindfulnessträningen och den kärleksfulla, mjuka yinyogan känner jag redan skillnad. Och det är skönt, verkligen.

Sen fick jag en julklappspeng av mamma. Den använde jag till att köpa mig något jag också länge velat ha - en råsaftcentrifug. Har haft en tidigare, men den gick sönder. Så igår, efter dagssömnen, åkte jag ut i mellandagsrean. Hittade en jättefin från Bosch. En rejäl som jag kommer ha mycket glädje av. Så dagen startades med en riktig näringsboost - rödbetor, morötter, apelsin och ingefära. En perfekt start på dagen! :)




Till Dig från mig


                 Kram & en fin kväll <3

Att ge nytt liv till det gamla

Mitt i natten och jag sitter och slösurfar runt bland gammalt och retro. Vilka ingivelser och ideér man får! Varför är detta klassiskt nattetid? :)

Väntar in inspirationen till att bygga ett fönsterskåp av grannens gamla golvtiljor som jag fick ta vid hans renovering, tillsammans med ett gammalt fönster jag inhandlade på en av stadens loppisar i somras. Blir ett pyssel framöver under någon av vintermånadernas lediga dagar! 

Under mitt surfande halkade jag in på Loftgårdens Möbler & Tings webbsite och deras fantastiska utbud av restaurerat gammalt! I love it! <3

Titta bara denna till exempel....

...  inser genast vad jag ska göra med min gamla stol i rokokostil som jag lånat ut till min svärmor! :)

Inspiration de lux!

<3 

Puss & Natti Natti!

Juligt

Idag har jag myst i den juligaste julstämningssysslan. Att stöpa ljus. 

För första gången i livet har jag stöpt ljus. Min kompis M bjöd hem mig till sig för ljusstöpning och trevlig samvaro. Hon och barnen hade redan testat på, så jag hade den bästa av guidning :) 

Så mysigt, och varken krångligt eller överavancerat. Bara att stå där och doppa vekarna i den smälta stearinet. Back to basic. <3

Efter ett antal vändor i kastrullen börjar ljusen ta sin form. 

<3

Väl hemma efter den mysigaste av eftermiddagar kunde jag tända ljusen lagom till middagen.

..... och ljus tillverkade i gott sällskap sprider verkligen en speciell värme i hemmet :)

Önskar Dig den bästa kvällen

<3

Kram

Tacksamhet

Vintern. Mörkret. Kylan utomhus. Värmen innanför väggarna. Brasor i kaminen. Levande ljus. Allting som går ner en frekvens i väntan på att värmen och ljuset återvänder. Denna tid på året har en tendens att göra mig mer introvert, får mig att vilja dra mig tillbaka och ta hand om mig på ett mer varsamt sätt. Det är ett mönster i min almanacka som blivit tydligare med åren. Då jag är en personlighet som lätt drar igång och rusar på, lätt att hamna i honungsfällor i sånt som kickar igång mig, är det viktigt att också dra ner tempot. Att grunda mig. För inspiration som håller sig levande behövs re-charging. Det här inlägget vill jag tillägna tacksamheten över livet och de signaler vi ständigt får om vi är uppmärksamma.

                                                                     <3 



Som du kanske har förstått om du läst min blogg har jag en speciell kärlek till yoga. Är en mer eller mindre aktiv yogi, det går i perioder. Då jag känt mig urladdad eller ur balans har vägarna lett mig tillbaka till yogan. Där har jag funnit mycket kraft. Den har varit en life-savior många gånger. Den tillsammans med meditation hjälper mig att hitta tillbaka till jaget som i hektiska perioder ofta tappas bort. Den stillar tankarna och låter dem samtidigt flyta fritt. Fyller kroppen och själen med ny energi. 

Att ge dig själv den kärlekshandlingen är magi. 

Att stanna upp och lyssna inåt. Var befinner jag mig just nu i min livsresa? Vad känner jag? Var är jag på väg, i vilken riktning? Vad känns rätt? Vad känns fel?

Många av svaren har du inom dig. Om du vågar stanna upp och lyssna.


Idag plockade jag fram min yogamatta. Allt för länge sedan sist. En stunds yinyoga var balsam för själen. Som jag längtat efter den känslan som är enastående och så olik någon annan. Sinnlighet och innerlighet. Ingen press. Ingen prestation. Bara jag på min matta. Ingen tid, inget rum. 


I och med att vi stannar upp blir det också så uppenbart vad som egentligen är viktigt i livet. Hur lyckligt lottade vi är och hur mycket det finns att glädjas åt. Att njuta av. Att leva här och nu. Hur rika vi faktiskt är. 

To take a stop and look at your self is really the greatest act of love.

<3

Kram.

Att komma igång

Som jag tidigare skrivit så har jag känt mig så otroligt sliten ett tag. Träningen har strukit på foten. Och jag kämpar med att lyssna på kroppen och samtidigt engagera mig i att faktiskt röra mig i någon form. Inte lätt vill jag lova :P Balans är också något jag behöver öva mig på! ;) 

Jag vet ju verkligen att genom att röra sig blir man piggare också, inte bara fysiskt. 

Sitter här med en stor kopp kaffe. Efter jag tömt det ska jag ta på mig kläderna och ta en riktig långpromenad. Skön temperatur ute så bäst att passa på :)

Något jag faktiskt längtar efter är skidspåren! Det är både skönt och samtidigt bra träning. Har så svårt att känna lockelse till gymmet just nu. Thats it. Den som får mig dit är min bonusdotter, men nu har även hon tyvärr haft en träningssvacka :P

Nåväl. Den bästa träningen är väl den som blir av, visst var det så man sa? I perioder kanske man rent av får nöja sig med promenader.

Känner också ett yoga-sug, länge sedan sist. Ska jag yoga är det tidiga morgnar dock, om jag vill få vara ifred, vilket är en förutsättning. Yin yoga är nog den yogaform som skulle passa mig bäst just nu. Lugnt där man stannar länge i positionerna och stretchen. Skönt. Hade funderingar på Yogobe, men å andra sidan finns mycket på Youtube också om man är sugen. 

Ja lite lösa träningstankar från mig... :)

Nej nu ska jag dricka ur min kaffekopp, ta på mig kläderna, på med någon bra musik i lurarna och sedan ut!

Önskar Dig den bästa kvällen <3

Kram!

Dagens to-do-list

- Frukost. God och nyttig smoothie sprängfylld med näring. Havremjölk, banan, lingon, mango och ingefära. Gillades även av 19-åriga bonusdottern som ratade gårdagens som även innehöll vetegräs ;) Scrambled eggs, knäcke och kaffe till det. Yummi! 

- Skjuts av bonus till skolan. Lunchavlämning till sonen på praktikplatsen. Hade ej tagit med sig mat då gårdagen leftovers inte gillades - "åååh jag klarar inte aaaav att äta kyckling". Han hade dock inte förberett nånting annat heller :/ Sonen har någon slags posttraumatisk upplevelse med kyckling efter nån måltid på skolan.... Ej kunnat äta det sen dess.. Hmm. Okej. Idag var jag snäll. Svepte förbi Konsum och droppade av ris och korvstroganoff åt honom. Det blir en låååång dag till 16 utan mat :/  Han är dock 18 år. Och jag är en curlingmamma. 

- Träning på gymmet med bonusdottern. Hon har håltimmar från 10, så vi passar på att gymma. Ska bli skönt! :)

- Henna. Ska svepa igenom hemmet under timmarna hennan gör sitt. Städa där det är som mest kritiskt. Tvätta. Förena nytta med nöja så att säga ;)

- Mindfullness. Någon gång under dagen tar jag mina 20 minuter. 

- Ev övningskörning med sonen.

- Ta upp virkningen igen. Fortsätta projekt överkast!

Övrigt tid blir random.


Känns som en bra dag!

Önskar Dig detsamma! 

Kram! <3

Helhetshälsa och att förebygga sjukdom. Ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat, kanske delvis då jag jobbar som sjuksköterska men också för att många far illa på olika sätt i vårt sätt att leva. I vårat västerländska samhälle bygger stora delar av vården på att lindra och bota symtom/sjukdom. Men vägen dit, det är där vi gått vilse. I vårat hypade, ambitiösa och prestationsinriktade samhälle glömmer vi ofta bort vad som är viktigt. Balans. Vi jagar, vi vill ständigt framåt. På vägen tappar vi ofta bort oss själva. 

Idag grundar sig många hälsoproblem i stress. Men stress följer också ofta dålig kosthållning och för lite sömn. Eller sömn av sämre kvalitet. Systemet (kroppen) hamnar i obalans, inte sällan av hormonell karaktär. Men ett ständigt påslag av adrenalin/noradrenalin tröttar vi till slut ut våra binjurar. Resultatet blir när det gått en längre tid den berömda väggen.... Utbrändhet, utmattningsdepressioner, ångest. Listan på namngivna diagnoser är lång. 

Men hur gör man? Hur uppnår man balans i ett samhälle som upplevs ställa skyhöga krav? Hur sänker vi kraven på oss själva? När stannar vi upp? När vi inte orkar springa längre? Tyvärr är det ofta så. Och det är sorgligt. 

Vi tar oss inte tid att stanna upp och reflektera. Vad är egentligen väsentligt i mitt liv? För mig? Vad är värdefullt på riktigt?

Vad är viktigt i Ditt liv? Och när drar du gränsen för dig själv?

Ofta är det sånt som egentligen inte är av mest värde som stressar oss. Ofta för att vi känner att vi inte räcker till för det som verkligen, på riktigt, är viktigt. 

Själv har jag jobbat mycket med mig själv genom åren. På resan som inte alltid har varit angenäm har jag dock lärt mig mycket om hur jag ska göra för att bromsa, varningssignaler, var jag har mina gränser och vad som får mig att må bra. Trots det är det sååå lätt att hamna i "snurren". Det gäller som sagt bara att stanna upp innan det gått för långt.

Idag har jag varit på en behandling på grannstadens Ayurveda-klinik. Så fantastiskt skönt efter en lång tid av mycket press! :) Det är verkligen en lisa för livssjälen. Jag kommer gå på behandling under vintern och det kommer att göra gott. Det vet jag av tidigare erfarenhet. Har gått tidigare under en period, för 3 år sedan, och vet att det är ett fantastiskt redskap. 

Effekten av dagens behandling var slående, i ordets rätta bemärkelse. Tog mig knappt upp från britsen efteråt. Behovet av avslappning är stort. Och detta är det bästa jag gett mig själv på mycket länge :) 


Bjuder på några bilder från våran resa i Ayurvedans hemland i vintras <3

När människor får frågan vem som är den viktigaste personen i deras liv blir i stort sett alltid svaret någon annan än dem själva. 

Den viktigaste personen i ditt liv är Du. Thats´it.

Ta hand om Dig så kommer omsorgen om andra på köpet. 

Kram <3

En helg i Stockholm

Har inte förrän igår skrivit något på några veckor. Av gårdagens inlägg kanske du förstår varför.

November har bjudit till upplevelser jag kommer bevara i mitt hjärta. Bland annat förrförra helgen som spenderades tillsammans med min ena storebror och hans familj. 

Helgen fylldes med allt från att spendera tid i gamla stan och på Söder, besöka små butiker och fik, second-handbutiker, åka kors och tvärs med tunnelbana och buss, loppisar, köpcentrum, konsert och fotboll. En intensiv helg även blandad med stunder att rå om varandra. 

Min älskade bror. Så lik mig på så många sätt. Någon jag verkligen speglar mig själv i. 

Tack för en fin helg. Även om vi inte ses ofta så finns Du ständigt i mitt hjärta. <3

Stadsmissionens butik på Söder. Hittade mig en kappa. Nöjd! :)

Älskar dessa ställen. Fynda samtidigt som man bidrar till något gott! <3

Fredagskvällen. Whitesnake på Hovet. Vilken nostalgitripp! David Coverdales röst som fortfarande ger rysningar. 

Lördagskvällen. Sverige-Danmark på Friends Arena. Vi och 49.000 andra. Mäktigt! Och att få se Zlatan briljera, bara det en upplevelse i sig. Säkerheten var förstärkt i och med de tragiska händelserna i Paris. Tack och lov klarade vi oss från terror. Mina tankar och min kärlek till Paris. Även där har jag ett syskon. En syster. Vi har aldrig träffats. Hoppas på det en dag. <3 

Äppelfabriken på Ekerö. På söndagen for F till en samlar-kompis för att titta på hans samling. Under tiden for jag och min bror med fru ut till världens mysigaste ställe. Nu var det November, men sommartid kan jag se sommaridyllen framför mig. Ett äppelmusteri med fika och lunch. 

Vi åt våran lunch, morotssoppa med surdegsbröd. Hembakat och ekologiskt. Efterrätten var äppelpaj med vaniljsås. Maten var gudomlig, omgivningen harmonisk och så mysig. Vi åt och pratade om livet i ett av växthusen. Så mysigt att bara få rå om varandra den sista dagen <3

En helg går fort. 

All min kärlek till Dig min bror. 

<3 

Att låta själen komma ikapp.

Efter ett halvår av mycket känslomässiga upp-och nergångar tvingar jag mig av tidigare erfarenheter att stanna upp. Livet har jagat på och jag har inte haft tiden att reflektera. Under en längre tid har jag känt mig utmattad, framför allt mentalt. Men livet har inte tillåtit mig att bromsa, utan femmans växel har legat i konstant. Full gas. Och själen har inte haft möjlighet att komma ikapp. 

Jag har under en lång tid, en väldigt lång tid för att vara ärlig, kämpat med många saker. Som det är för många så är inte livet och dess händelser isolerade, utan allt hänger ihop. Och det är väl det som är livet? 

Nu skriver jag om det sista halvåret. Egentligen är det sista halvåret bara ett halvår av månader och dagar som tröttheten gjort sig påmind på riktigt. En människa kan kämpa. Man säger att då det känns som om man inte har något kvar att ge, har man kvar 80%. Drivkraften är stark. Men jag kan verkligen förstå begreppet utmattning. 

När man är en människa som lever genom sina känslor, och inte särskilt rationellt, blir allting så otroligt intensivt. Upplevelser blir påfallande starka, och då man är ur balans blir dessa svåra att kupera. 

Min sommarsemester var ingen semester. Min pappa gick bort i sommar. Att förlora en förälder är svårt. Trots att han var till åren, och att hans bortgång inte var oväntad, var det så mycket kring honom för mig att bearbeta. Hans oförmåga att vara pappa. Jag hade egentligen saknat honom hela livet, och nu då han verkligen lämnade jordelivet kom så mycket upp känslomässigt. Det var svårt på många sätt. Min relation till honom, eller snarare min avsaknade relation som jag önskat att vi haft, har påverkat mig starkt genom livet. Min självkänsla. Min relation till män. Övriga relationer. Törsten efter att vara älskad.  Att få bekräftelse. En förälders betydelse för ett barn. 

Min egen sorg över att mina egna barn nu får samma sorts historia med sin pappa. 

Ja jag vet. Det är ingen idé att älta. Det är som det är. Men det är viktigt att få sörja. För att lämna och sedan gå vidare. 

Sommaren och hösten som var. 

Samtidigt har jag vunnit nya relationer. Relationen till min bror som betytt allt genom det här. Stödet vi funnit i varandra. Jag är så tacksam över att han finns. Men också syskon som jag inte haft kontakt med som nu finns i mitt liv. Vissa av dem som jag vet kommer vara en stor och viktig del av mitt liv framåt. Syskon som också visat sig vara själsfränder. Vilken gåva.

När jag kom tillbaka till jobbet efter min semester var jag trött. Otroligt trött. Jag har dessutom jobbat på ett tufft schema med en stor del helgarbete och mycket kvällar. På en arbetsplats med högt tempo och stort ansvarstagande. I kombination med ensam vårdnad om två tonåringar med allt vad det innebär med helger av oro och för lite sömn. Visst, jag har min sambo. Men han är inte deras biologiska pappa, och hur det än är så är dom mina barn. Mitt ansvar. Jag har egentligen känt mig fruktansvärt otillräcklig. När man vill så mycket men kroppen och själen skriker. Ingen bra kombination.  

Nu har jag dragit i bromsen. Ledig helg. Går tillbaka till mitt ordinarie jobb till veckan. Startar med en veckas ledighet. Jobbar nästa lördag dygn. Sen har jag tagit semester. Två veckors ledighet som jag ska ägna till fullo åt mig själv. Långa promenader. Boosta mig med näring. Sova. Träna i lagom dos. Ägna mig åt mindfulness. Meditera. Försöka hitta en bra rutin. Balansera mig.

Startar veckan med att gå på behandling på grannstadens Ayurveda-klinik. Ska ge mig själv en behandling en gång per månad vintern igenom. Investera i mig själv och min hälsa. Har gått där tidigare på behandlingar under en period och vet hur gott det gör. 

Det känns som en bra plan. 

Börjar med en redig sovmorgon i morgon.

Stor, varm kram till Dig vackra människa var Du än är och var du än befinner Dig i just Din livsresa.

<3 <3 <3 



                                 

Henna!

Du som läst min blogg tidigare vet att jag gjort en mega-rensning i mitt kosmetiska förråd, bland hygienartiklar, cremer osv. Valt bort för att välja sånt som inte andas kemifabrik. Så och för håret.

Obotlig hårfärgerska som jag är har jag givetvis skippat de kemiska färgerna till förmån för örtfärger. Har tidigare i omgångar färgat med dessa. Och from now on är det dessa som kommer användas för evigt för att ge färg åt mitt hår. Eftersom jag färgar på det en gång i månaden känns det verkligen ofrånkomligt.

Har skrivit nåt inlägg tidigare om kemiska hårfärger, och hur icke-bra de är för oss och våra kroppar. Dvs inte bara för hårkvaliteten på sikt, utan framförallt pga de ämnen i färgen som via hårbotten letar sig ut i blodbanan och in i våra celler.... Inte svårt att välja bort med andra ord! 

Lite om henna

Henna är det arabiska namnet på busken Lawsonia inermis från vilken bladen insamlas och torkas för att sedan pulvriseras. 

Hennaförsäljning på en marknad i Istanbul.

<3

Jag gör alltså denna procedur en gång i månaden. Och ser fram emot hennaceremonin lika mycket varje gång :)

Så här går det till:

Man börjar med att koka upp vatten. Sen blandar man ihop hennapulvret med vattnet till en vällingliknande konsistens. En liten skvätt vinäger i blandningen ger extra effekt åt färgen.

Då hennan är på plats i håret ska det sitta en stund, allt från 30 minuter till så många timmar man känner för. Vissa har det i över natten. Själv brukar jag ha det i några timmar, kanske tre. Mer om tid finns. Så länge hennan inte torkar ger den effekt. Därför är gladpack ett perfekt alternativ. Håller både håret och fukten på plats :)

Stylish! ;) 

Då hennan sköljts ur går jag på med ett örtpulver som heter Indigo. Samma förfarande med varmt vatten och syra. Ensam ger Indigo en blå-grön nyans, men tillsammans med hennan blir håret mörkare. Indigon får sitta i en timme. Efter det avger den inte mer färg. 

Så i med Indigon, på med plasten! 

Slutresultatet! :)

Älskar verkligen glansen, den röda nyansen i solljuset och de levande reflexerna av hennan! Håret får också en helt annan kvalitet, då örtfärgen lägger sig ovanpå hårstrået känns också håret tjockare. Fab!

Naturen är fantastisk!

<3

Önskar Dig en härlig Lördagkväll!

Puss & Kram!

Kay Pollak

Idag har jag lyssnat på en av de klokaste och mest inspirerande av människor - Kay Pollak. Jag har hans böcker sedan tidigare, och dessa kommer jag gå tillbaka och läsa i då och då för att påminna mig om det jag lyssnat till idag. Vilken fantastisk människa!

Timmarna rusade formligen förbi, och insikterna var många. Det är verkligen som han säger, att vi styr vårt mående med våra tankar. Vi KAN faktiskt välja hur vi ska se på tillvaron och människor som finns i den. Situationer. En sak som blev så uppenbar idag var just hur mycket tid man egentligen kastar bort på genom negativa tankar. Hur livet som egentligen inte ska vara en kamp många gånger blir det genom att vi tänker oss livet som det. Låt tillvaron vara lätt! " Är det lätt är det rätt" som han sa. Absolut! Varför göra det svårare än vad det är?? 

Jag hade verkligen önskat alla att få chansen att lyssna på honom. Och jag ska verkligen ta med mig denna eftermiddag och bevara den ömt. 

Tack Kay!

När jag är 77 år vill jag vara som dig! :)

Kreativitet

Letar febrilt efter min djupt saknade kreativitet! Det ligger gömd nånstans där inunder efter månader av total lustlöshet. Månader där jag formligen fått tvinga fram det jag åstadkommit, bortsett från trädgårdspysslet som gett mig både glädje & återhämtning. Men nu när höstmörkret sänker sig och inomhuslivet infinner sig känner jag hur den trots allt sakta vaknar till liv. Lusten att göra hemmet mysigt och ge det en ansiktslyftning.

Idag har jag pysslat med fönsterrenovering. Lilla fönstret till badrummet är det första i ordningen. Sen har vi ett gäng gamla fönster som ska ses över i vinter så de är redo för montering i farstukvisten till våren. Det kommer bli så fint.

Var hittar Du din inspiration? Vad tänder din kreativitet?

Kram!

Mysig Lördag.

Jobbade natten till idag, halvnatt dock, så jag var hemma vid halv tre. Helt okej egentligen, ungefär som att vara uppe sent en kväll :) Blir hyfsad kvalitet på dagen efter trots allt. 

Sov inte så länge. Vid nio frågade F om jag ville hänga med på auktion. Jättelänge sen sist, så jag hoppade ur sängen, duschade och vi var på plats på visningen vid 11. 

Fanns en hel del smått och gott såklart! Älskar verkligen auktioner och loppisar - ett riktigt mysigt lördagsnöje :)

En massa vackert. Här likörglas söta som karameller.

En HD i miniatyr....

Brandkåren var på plats!

En samling karaffer. Enkla och fantastiskt vackra.

Denna känner jag igen! Ja men visst! Vi har en likadan som kaffeburk ;)

Vi hade en riktigt skön dag där ute på auktionen på vischan. Vi blev kvar till klockan var nästan fem, då vi tvungna att slita oss då barnen skulle utfodras :)

Hoppas Din lördag varit lika skön. Hur Du än spenderat den :)

Kram!

Sjunkit ner i soffhörnet mellan göromålen. Kvällsröjt i köket efter middag och annat och inväntar nu att Mattias ska höra av sig om hämtning. De har haft filmvisning på skolan ikväll. De skulle se Schindlers List. Bra film. Har sett den, men det börjar vara några år sedan. Och idag är den högaktuell med tanke på allt som händer i vår omvärld som vi indirekt, eller kanske direkt, bli inblandade i. Nyttigt för ungdomarna att se den. 

Apropå ungdomar. Nu har vi 3 tonåringar i huset på heltid :) Min äldsta bonusdotter som är 19 år har flyttat hit sedan i helgen och ska nu bo med oss. Min sambo har 3 barn, varav den äldsta sonen som är 21 bor i eget. Den yngsta flickan som är 11 bor hos oss varannan vecka. Så varannan vecka är vi 6 stycken i huset. Mysigt! :) Jag som alltid har önskat mig en storfamilj har nu fått en i och med våran familjekonstellation. En stjärnfamilj. 

Att vara tonårsförälder är en resa i sig. Mycket oro, men också en härlig tid. Dessa fantastiska ungdomar.Jag trivs verkligen med dom alla här hemma. Musiken, kompisarna, livet. Gemenskapen. Familjen där vi alla har en plats och hör hemma. 

Tänker njuta till fullo av den här tiden. Jag vet hur mycket jag kommer sakna den när den är förbi. 

Älskade älskade ungar. 

Kärleksbrev till ett barn

För 15 år sedan idag låg en nybliven tvåbarnsmamma på en BB-avdelning någonstans i världen och beundrade sin nyfödde son. En kvinna, vars hjärta sedan tidigare var bebott av ett barn, hade inrett ytterligare ett rum längst där inne i värmen.

Ett hjärta. Så fyllt till bredden av kärlek. Ännu en dimension av moderskapet följde det nyanlända barnet med det mörka fjuniga håret. Mamman på BB-avdelningen såg in i de mörka ögonen som trots att de nyss bytt livmoderns trygga mörker mot förlossningssalens ljus tycktes inrymma all världens gåtor. Kärleken till ett barn. Så innerlig. Så oövervinnerlig. Den yttersta drivkraften. Den varmaste av värme. Mamman insåg i detta ögonblick att kärlek är precis som universums oändlighet. Gränslös. 

Det lilla knytet på BB som var du är just denna dag 15 år. Du som nyss var en baby. Du som precis satt i min famn med dina knubbiga små armar runt min hals. Du som nyss tultade runt på förskolan. Du som alldeles nyss började första klass. Tidens spektra är obegripligt, så svår att mäta i år. 

Som alla födelsedagar jag firat för dig och din bror fylls jag av lycka uppblandad med ett stänk av vemod. En mix av tillbakablickar tillsammans med blicken riktad in i framtiden. Den snart stundande då ni båda ska bli vuxna män. Tänja navelsträngen till det yttersta. Lämna hemmet för att bli era egna. Tidens gång. Den naturliga vägen. 

Vi har tillsammans upplevt glädje men också sorg. Svetsats samman. Jag har lärt dig om livet, men du har också lärt mig. 

Om jag fick önska mig något på Din dag så är det bästa av allt det bästa. Jag önskar Dig en framtid där du finner lycka och trygghet i att vara just den Du är. En framtid där du visar dina medmänniskor omtanke, men också Dig själv. En framtid där du följer Din väg. Din kompass av värderingar. Finaste, finaste Du.

Du vet var du har ditt rum.

I mitt hjärta.

Torsdag. Fast Söndag för mig kan man säga :) Jobbar i helgen igen, så helgen för mig blir på veckan. Men vecka innebär vardag för de andra i familjen. Så det blir inga sovmorgnar för mig utan det är bara upp med tuppen. Skjutsar barnen på morgonen, först David som börjar kl 7 på sin praktikplats och sen Mattias som ska till skolan. Visst. De hade kunnat åka buss. Men jag väljer att kliva upp och skjutsa de dagar jag är tillgänglig och inte jobbar från morgonen. De dagar jag jobbar är det kollektivtrafiken som gäller.

Det har varit kämpigt i perioder för min äldsta son att ta sig upp och iväg på morgnarna, och jag ger honom lite draghjälp här. Curla kanske någon skulle kalla det. Men jag ser det som kan stötta varandra de perioder det går tungt. Han kommer att bli en ansvarstagande vuxen med sig själv att räkna med så småningom han med. Och stå på egna ben. Det kommer av sig självt när inga andra alternativ finns utom den egna drivkraften. Som det är nu så vill jag att han ska få in rutiner, komma igång på praktiken och känna tillhörighet där. Då växer också ansvarskänslan. Man växer och utvecklas. Ungdom som vuxen. 

Mattias skjutsar jag för att han slarvat bort busskortet, ska köpa honom ett nytt i morgon. Men nu är jag lika så uppe och tillgänglig, så vi sällskapar till hans skola idag. 

Planen för dagen i övrigt är att jag väntar besök av Anticimex. Mina farhågor om att det kanske är en fuktskada med ev mögel i Davids rum hoppas jag inte blir besannad. Han har egen dusch, som angränsar mot tvättstugan. Och avrinningen i duschutrymmet är inte helt ok vilket gör att vattnet vissa gånger runnit i riktning mot tvättstugan och väggen.... Hmmm. Och tonåringar och torka efter sig? Ja, behöver kanske inte tilläggas nåt mer. Jag har haft en avfuktare igång konstant därinne, men då den är avstängd så uppstår ibland en skum lukt. Vet inte om det kan vara vattenlåset i tvättstugans golvbrunn, men som sagt, jag vet inte :/ Så det är bara att kolla av det. Och hoppas på det bästa! Att måsta påbörja ett rivningsprojekt av väggen känns inte så välkommet efter en sommar full av fasadjobb. Men vad gör man ifall det visar sig att det blivit nåt i väggen? Tyvärr :/ Håller ALLA tummar!!! 

När de har varit här tänkte jag bara pyssla på hemma. Eventuellt skrapa och måla fönstret i badrummet som är urtaget, så vi kan montera tillbaka det. Just nu är det igenstoppat med isolering. En sväng med dammsugaren blir det nog också, och lite allmänt plock.

Sen tänkte jag få plats för lite slö- och slapp också! :) Har igårkväll läst ut andra boken i Katerina Janouchs serie om barnmorskan Cecilia. Verkligen böcker jag fastnat för. Jag har haft otroligt svårt att slutföra böcker sista åren. Tyckt de varit bra, men efter ca halva boken har de blivit liggandes. Varit lite för rastlös I guess. Men nu! :D Riktigt avkopplande känns det med dessa böcker. Så nu tänkte jag göra ett nytt försök med Storytel. Tidigare var det samma sak där - på dagen för rastlös för att koncentrera mig på att lyssna. På kvällen för trött och somnade.

Men nu ska jag se det som min stund av njutning och avkoppling kvällstid då jag lägger mig. Eller varför inte en stund mitt på dagen? Idag, eller ikväll, tänker jag börja lyssna på Katerinas tredje bok i serien, Hittebarnet. Efter trassel i äktenskapet verkar det som att Cecilia åter kan vara gravid.. Vardagsdramatik och känslor!

Kan faktiskt vara riktigt skönt att flyga iväg i tanken och leva sig in i någon annans fiktiva liv än sitt eget ibland! :D 

Önskar Dig en fin dag.

Puss & Kram!

Hösten är här. Det är säkert fler med mig som känner att i takt med sjunkande temperaturer och råare väderlek och kvällar som blir mörkare, växer behovet av att pyssla om sig. Att boosta sig och tanka energi inför vintern.  Vi har ofta sånt som vi vet ger energi, sånt vi tycker om att göra. Nu vill vi göra lite extra av det.

En förutsättning för hälsa är sömn, fysisk aktivitet och bra kost. Sömnen är oerhört viktig för cellreparation och återhämtning. Vi vet att för lite eller dålig sömn gör oss sjuka. Dålig sömn leder på sikt till hjärt-kärlsjukdomar, fetma (framförallt bukfetma vilken är den farligare formen av fettpålagring), även att utveckla diabetes är en risk/följd av dålig sömn. Depressioner är en annan. Dessa exempel är bara några....Mer påfrestande perioder i livet kräver mer sömn. Ofta pockar kroppen och sinnet på för att påminna oss om det. Du kanske känner dig trött och sliten generellt. Lyssna på kroppen. Sov och vila om kroppen säger så.

Fysisk aktivitet. Viktigt, ja. Men med det menas inte att du ska pressa dig over the limit. Du behöver inte springa milen flera gånger i veckan. Eller maxa på gymmet. Ibland kanske promenader passar bättre. Hur känns det? Lyssna inåt. Är du tokstressad? Då kanske inte löpning är det du behöver, även om vissa kan känna en lindring i det. För andra kanske en promenad eller regelbunden yoga kan vara bättre. Kropp och själ. Att höja pulsen regelbundet vet man har många positiva effekter på hälsan. Fast som sagt, det kan också innefatta promenader. Stress med puls- och blodtryckshöjning är INTE hälsogynnande. Avslappningsövningar och yoga vet man har positiva effekter genom att sänka stressnivån i kroppen. Men ibland kan hälsohetsen i sig faktiskt också vara stressande. Vi stressar för att hitta sätt för att finna peace of mind. Fysisk aktivitet ska vara skönt.

 När jag för något år sedan gick på behandlingar hos en Ayur Veda-terapeut sa hon åt mig att, där jag befann mig just då, absolut INTE ägna mig åt träning där jag pressade mig. Skulle jag springa skulle jag jogga osv. Svårt initialt, men skönt när jag väl testade att göra som hon sa. Då jag tidigare kunde känna mig totalt dränerad efter ett löppass, kände jag plötsligt en njutning i löpningen. Jag lyssnade på kroppen, och genom att vara snäll mot den och samtidigt mig själv fick träningen en helt annan känsla. Ibland kanske inte lösningen är att pressa sitt system ytterligare...


Vad tycker DU om att göra? Vad gör dig lycklig? Att kramas, att umgås med de du tycker om, måla, handarbeta, fota. Whatever makes you happy will make you happy.

Att njuta. Det gör Dig lycklig. Lycka ger Dig hälsa. Hälsa gör Dig lycklig.

The wheel of Life.

Och slutligen. Kosten. Bra mat vet de flesta av oss vad det innebär. Rönen är olika också där. Men halvfabrikat, processad och näringsfattig mat, raffinerat socker vet vi alla vad det gör med oss om det intas konstant. Det behöver jag inte dra här. Men som med allt : balans. En sötsak nu och då är också en lisa för själen. Men kanske inte varje dag... ;) Slentrianätandet. Känn efter - hur sugen är du?Egentligen? 

Att äta bra mat, mycket frukt och grönt (helst då kravodlat utan bekämpningsmedel...) och lite extra tillskott av vitaminer och mineraler. Man säger att våra livsmedel idag inte är lika näringsrika som tidigare. 

"Mängden näringsämnen i många av våra råvaror har minskat betydligt. En viktig orsak till detta är att det konventionella industrijordbruket länge varit alltför ensidigt inriktat på att maximera skördarna, medan odlingsjordarna utarmas allt mer. Det finns idag en viss enighet i detta. Det finns en rad studier som visar stora minskningar av näringsämnen i maten och att detta pågått under lång tid" (Källa: Artur Granstedt, Docent växtodlingslära,mfl. Debattartikel Dagens Samhälle).

Att addera tillskott till kosten behöver vi idag. Helt klart. Men som med allt annat av bättre och sämre kvalitet.

Du vet hur du ska sköta din bil för att den ska hålla och fungera maximalt. Rätt bränsle, regelbunden service. Blåsa ur systemet ibland, men inte våldköra. Inte överlasta.

Detsamma med Dig själv och Din kropp.

As simple as that.

Ge Dig själv ett löfte. Att ta hand om Dig på bästa sätt. 

Kropp & Själ. Remember.

Önskar Dig en superduperhärlig Tisdag!

KRAM!